Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2013
Przejdź do:
Wrzesień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
icon_0
2km+6x1km(4'26)/ 3:00+2km Pokaż
1h 07min 31s
13km 187m
(05:07/km)
HR:156/173
31
icon_0
5km 5x5:00/2:00 marsz Pokaż
35min 19s
4km 775m
(07:24/km)
HR:120/139
1
icon_0
2km+10km(5'00 kros)+1km Pokaż
1h 07min 35s
13km 014m
(05:12/km)
HR:153/165
2
icon_0
5km 5x5:00/2:00 marsz Pokaż
35min 56s
4km 857m
(07:24/km)
HR:119/149
3
icon_7277
5km dojazd BBL Pokaż
15min
5km 320m
(02:49/km)
icon_7277
5km dojazd BBL Pokaż
15min 53s
5km 067m
(03:08/km)
icon_0
2km+4x100m+4x200 m+2km BBL Pokaż
40min 05s
6km 719m
(05:58/km)
HR:137/167
4
icon_0
22km (5'34-75%) Pokaż
2h 02min 45s
22km 025m
(05:34/km)
HR:145/158
icon_
6h 09min
64km 577m
(05:43/km)
icon_
30min
10km 387m
(02:58/km)
71.8
71.8
72.4
72.4
  
5
6
icon_0
2,5km+8x400/400m (SB)+2km Pokaż
1h 05min 11s
11km 047m
(05:54/km)
HR:146/175
7
8
icon_0
2km+2x1km(4'23)/ 3:00+2km Pokaż
37min 14s
6km 992m
(05:20/km)
HR:155/174
icon_0
2km+8x100/150m+1 km Pokaż
28min 35s
5km 014m
(05:42/km)
HR:156/168
9
10
icon_0
5km-BNP(5'21-4'3 1)+8x100/150m+6km-BNP(5'00-4'28) Pokaż
1h 02min 27s
13km 019m
(04:48/km)
HR:153/168
11
icon_
3h 13min
36km 072m
(05:21/km)
73.0
72.2
71.8
 
12
13
14
icon_0
15km (5'03-79%) kros Pokaż
1h 15min 46s
15km 010m
(05:03/km)
HR:153/169
15
16
17
icon_0
10km-5'20+8x100/ 150m+2km Pokaż
1h 13min 44s
14km 020m
(05:16/km)
HR:149/197
18
icon_
2h 29min
29km 030m
(05:08/km)
 
19
icon_0
25km (5'29-78%) kros Pokaż
2h 16min 59s
25km 018m
(05:29/km)
HR:152/174
20
21
22
23
24
icon_0
10,5km kros Pokaż
52min 06s
10km 565m
(04:56/km)
25
icon_0
10km (5'27-75%) kros Pokaż
54min 37s
10km 008m
(05:27/km)
HR:146/157
icon_
4h 03min
45km 591m
(05:20/km)
73.4
73.0
  
26
icon_0
3km(5'52)+3:00mi n+1km(5'51) Pokaż
26min 38s
4km 303m
(06:11/km)
HR:130/146
27
28
icon_0
13km-4'56 kros Pokaż
1h 04min 17s
13km 022m
(04:56/km)
HR:101/174
29
icon_0
12km(4'49-%) Pokaż
59min 52s
12km 021m
(04:59/km)
HR:160/176
30
31
icon_7277
4km dojazd BBL Pokaż
11min
3km 976m
(02:46/km)
icon_7277
5km dojazd BBL Pokaż
16min 10s
4km 989m
(03:14/km)
icon_0
1,8km+8+6+4+2:00 /2:00min-4'30 BBL Pokaż
31min 22s
6km 689m
(04:41/km)
HR:157/180
1
icon_0
24km (5'19-78%) kros Pokaż
2h 07min 48s
24km 015m
(05:19/km)
HR:152/167
icon_
5h 09min
60km 050m
(05:09/km)
icon_
27min
8km 965m
(03:01/km)
74.0
73.1
71.2
71.7
72.2
  

Razem - Sierpień 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 17h 15min 193km 343m 05:21/km 11.21 km/h
Rower: 58min 19km 352m 03:00/km 19.98 km/h