Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2013
Przejdź do:
Sierpień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
3
4
icon_0
8km (4'49-86%) Pokaż
38min 39s
8km 021m
(04:49/km)
HR:167/175
icon_0
5km 4x6:00/2:00 marsz Pokaż
41min 01s
5km 392m
(07:36/km)
5
icon_0
6km 6x5:00/2:30 marsz Pokaż
44min 42s
6km 034m
(07:24/km)
HR:115/164
6
7
icon_0
24km (5'50-76%) kros Pokaż
2h 20min 01s
24km 020m
(05:50/km)
HR:147/175
icon_
4h 24min
43km 467m
(06:04/km)
72.2
71.2
71.7
  
8
icon_0
5km 5x5:00/2:00 marsz Pokaż
35min 38s
4km 984m
(07:09/km)
HR:120/139
9
icon_0
1km+5x1km-4'29/3 :00+1km Pokaż
50min 55s
10km 156m
(05:01/km)
HR:160/179
icon_0
5km 5x5:00/2:00 marsz Pokaż
35min 48s
4km 821m
(07:26/km)
HR:125/143
10
11
icon_0
5km 5x5:00/2:00 marsz Pokaż
35min 38s
4km 897m
(07:17/km)
HR:119/141
12
13
14
icon_0
22km (5'34-75%) Pokaż
2h 02min 39s
22km 011m
(05:34/km)
HR:145/157
icon_
4h 40min
46km 869m
(05:59/km)
71.4
71.3
71.4
 
15
16
icon_0
2,5km+6x1km-4'28 /3:00+2,5km Pokaż
1h 12min 31s
14km 035m
(05:10/km)
HR:164/181
17
icon_0
1km+4km(4'57)+1k m+1km+4,5km kros Pokaż
1h 02min 03s
11km 567m
(05:22/km)
HR:161/176
18
19
icon_0
8km(5'13)+8x100m /150m+2km Pokaż
1h 03min 02s
12km 265m
(05:08/km)
HR:157/173
20
icon_0
2km(5'16)+1km(4: '16)+3km+1km(4'45) Pokaż
35min 09s
7km 427m
(04:44/km)
HR:156/170
21
icon_
3h 52min
45km 294m
(05:08/km)
73.6
71.6
71.3
71.3
 
22
icon_0
5km 5x5:00/2:00 marsz Pokaż
35min 29s
5km 341m
(06:39/km)
HR:130/153
icon_0
12km (5'10-79%) Pokaż
1h 03min 08s
12km 016m
(05:15/km)
HR:153/171
23
24
icon_0
2km+5x1km(4'24)/ 3:00+2,5km Pokaż
1h 02min 13s
12km 017m
(05:11/km)
HR:154/175
icon_0
5km 5x5:00/2:00 marsz Pokaż
35min 35s
5km 034m
(07:04/km)
HR:125/154
25
26
icon_0
2,5km+4x1km(4'23 )/3:00+2,5km Pokaż
57min 17s
11km 014m
(05:12/km)
HR:163/178
27
icon_0
2km(5'40)+SB+2km (4'44)+1km(5'03) Pokaż
28min 46s
5km 567m
(05:10/km)
HR:160/176
28
icon_0
12km(5'30)+10km( 5'57)+1km(5'22)/82% Pokaż
2h 00min 51s
21km 351m
(05:40/km)
HR:158/172
icon_
6h 43min
72km 340m
(05:34/km)
73.0
72.9
72.2
71.2
  
29
30
icon_0
2km+6x1km(4'26)/ 3:00+2km Pokaż
1h 07min 31s
13km 187m
(05:07/km)
HR:156/173
31
icon_0
5km 5x5:00/2:00 marsz Pokaż
35min 19s
4km 775m
(07:24/km)
HR:120/139
1
icon_0
2km+10km(5'00 kros)+1km Pokaż
1h 07min 35s
13km 014m
(05:12/km)
HR:153/165
2
icon_0
5km 5x5:00/2:00 marsz Pokaż
35min 56s
4km 857m
(07:24/km)
HR:119/149
3
icon_7277
5km dojazd BBL Pokaż
15min
5km 320m
(02:49/km)
icon_7277
5km dojazd BBL Pokaż
15min 53s
5km 067m
(03:08/km)
icon_0
2km+4x100m+4x200 m+2km BBL Pokaż
40min 05s
6km 719m
(05:58/km)
HR:137/167
4
icon_0
22km (5'34-75%) Pokaż
2h 02min 45s
22km 025m
(05:34/km)
HR:145/158
icon_
6h 09min
64km 577m
(05:43/km)
icon_
30min
10km 387m
(02:58/km)
71.8
71.8
72.4
72.4
  

Razem - Lipiec 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 21h 24min 225km 932m 05:41/km 10.56 km/h
Rower: 0km 000m