Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Czerwiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Maj 2013
Przejdź do:
Lipiec 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
29
30
icon_0
11km+4km (5'48+5'41-81%) kros Pokaż
1h 26min 48s
15km 068m
(05:46/km)
HR:157/169
31
1
icon_0
8km-5'28 10x100/100m 2km-5'54 Pokaż
1h 05min 18s
12km 061m
(05:25/km)
HR:162/183
2
icon_0
22km (5'50-81%) kros Pokaż
2h 08min 37s
22km 027m
(05:50/km)
HR:158/171
icon_
4h 40min
49km 156m
(05:42/km)
73.6
73.0
73.0
  
3
4
icon_0
5km+5km (5'38+5'22-78%) Pokaż
55min 21s
10km 036m
(05:31/km)
HR:150/163
5
6
7
icon_0
6km (5'34-80%) kros Pokaż
34min 50s
6km 250m
(05:34/km)
HR:155/166
8
icon_0
8km-5'38 8x100/150m 2km-5'39 kros Pokaż
1h 07min 10s
12km 018m
(05:35/km)
HR:162/177
9
icon_0
21,5km (5'51-76%) kros Pokaż
2h 05min 58s
21km 523m
(05:51/km)
HR:148/167
icon_
4h 43min
49km 827m
(05:41/km)
72.7
 
10
11
icon_0
2km +5x1km(4'45)/4:0 0 +2km Pokaż
1h 06min 21s
12km 514m
(05:18/km)
HR:159/180
12
13
icon_0
2km+ 8km-4'52 +2km Pokaż
1h 00min 43s
12km 023m
(05:03/km)
HR:167/177
14
15
icon_0
2km SB 2km Pokaż
22min 14s
4km 065m
(05:28/km)
HR:154/166
16
icon_0
23km (5'36-80%) kros Pokaż
2h 08min 51s
23km 016m
(05:36/km)
HR:155/172
icon_
4h 38min
51km 618m
(05:23/km)
73.5
72.8
73.0
73.1
  
17
icon_63636
marszobieg Pokaż
25min 37s
4km 020m
(06:22/km)
18
icon_0
12km (5'30-81%) Pokaż
1h 06min 05s
12km 018m
(05:30/km)
HR:156/200
19
icon_0
5km marszobieg Pokaż
29min 54s
5km 008m
(05:58/km)
HR:132/155
20
icon_0
2km+5x1km(4'45)/ 3:30+2km Pokaż
1h 03min 41s
12km 006m
(05:18/km)
HR:159/173
21
22
icon_0
10km (5'36-79%) kros Pokaż
56min 06s
10km 015m
(05:36/km)
HR:154/166
23
icon_0
22km (5'38-77%) kros Pokaż
2h 04min
22km 015m
(05:38/km)
HR:149/166
icon_
5h 39min
61km 062m
(05:33/km)
icon_
25min
4km 020m
(06:22/km)
73.1
73.9
72.9
73.4
71.9
73.2
  
24
25
icon_0
3km+5x1,0km(4'38 )/3:30+2km Pokaż
1h 09min 55s
13km 015m
(05:22/km)
HR:151/170
26
27
icon_0
5km 4x1km/2:00 marsz Pokaż
32min 56s
4km 851m
(06:47/km)
HR:135/170
icon_0
7km (5'16-78%) kros Pokaż
36min 59s
7km 032m
(05:16/km)
HR:151/164
icon_0
3km (5'49-71%) kros Pokaż
17min 32s
3km 017m
(05:49/km)
HR:138/148
28
29
icon_0
8km (5'29-77%)+SB(A/ C)+2km Pokaż
55min 03s
10km 014m
(05:30/km)
HR:150/171
30
icon_0
23km (5'54-72%) kros Pokaż
2h 15min 57s
23km 016m
(05:54/km)
HR:139/155
icon_
5h 48min
60km 945m
(05:42/km)
73.7
74.3
73.2
72.7
  

Razem - Czerwiec 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 24h 03min 257km 540m 05:36/km 10.70 km/h
Marszobieg: 25min 4km 020m 06:22/km 9.42 km/h