Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2013
Przejdź do:
Grudzień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
30
31
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
Aktywności:
icon_0
12km 5'35 Pokaż
1h 06min 59s
12km 013m
(05:35/km)
1
2
Plan:
KROS A + GR
40min
R:12km
Aktywności:
icon_0
1,75km+1000m(4'1 4) +800m(4'05)+600m (3'56) +400m(3'52)+200m (3'31)/200m+2km Pokaż
43min 14s
8km 092m
(05:21/km)
HR:160/190
3
Plan:
WB + GR + ...
20km 000m
icon_
1h 50min
20km 105m
(05:28/km)
72.2
73.4
 
4
5
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
6
7
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
8
9
Plan:
KROS A + GR
45min
R:13km
10
Plan:
WB + GR + ...
20km 000m
Aktywności:
icon_0
8km 5:20-82% kros Pokaż
42min 36s
8km 009m
(05:19/km)
HR:159/170
icon_
42min
8km 009m
(05:19/km)
73.6
  
11
12
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
Aktywności:
icon_0
10km 5:21 Pokaż
53min 33s
10km 013m
(05:21/km)
HR:86/154
13
14
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
Aktywności:
icon_0
12km 5'16-85% Pokaż
1h 04min 05s
12km 015m
(05:20/km)
HR:165/177
15
16
Plan:
KROS A + GR
45min
R:13km
Aktywności:
icon_0
12km 5'19-86% kros Pokaż
1h 03min 59s
12km 019m
(05:19/km)
HR:166/178
17
Plan:
WB + GR + ...
25km 000m
icon_
3h 01min
34km 047m
(05:20/km)
74.8
71.3
73.2
 
18
19
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100s
20
21
Plan:
WB2 + 3M
8km 000m
04:55/km
R:14km
22
23
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
24
Plan:
WB + GR + ...
18km 000m
 
25
26
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100s
27
28
Plan:
WB2 + 3M
10km 000m
04:55/km
R:16km
29
30
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
1
Plan:
WB + GR + ...
20km 000m
 

Razem - Listopad 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 4h 27min 50km 148m 05:20/km 11.25 km/h