Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2013
Przejdź do:
Listopad 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
2
3
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
4
5
Plan:
KROS P + GR
40min
R:11km
Aktywności:
icon_0
1,5km rozgrzewka Pokaż
7min 26s
1km 472m
(05:03/km)
HR:153/165
icon_0
Bieg Europejski 10km Pokaż
43min 57s
9km 918m
(04:26/km)
HR:173/183
6
Plan:
WB + GR + ...
18km 000m
Aktywności:
icon_0
10km (5'17-79%) Pokaż
52min 57s
10km 017m
(05:17/km)
HR:153/164
icon_
1h 44min
21km 407m
(04:52/km)
71.7
71.7
  
7
8
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
Aktywności:
icon_0
1km+10km(5'12-78 %)+1km Pokaż
1h 03min 02s
12km 020m
(05:15/km)
HR:152/161
9
10
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
11
12
Plan:
KROS P + GR
45min
R:12km
13
Plan:
WB + GR + ...
20km 000m
icon_
1h 03min
12km 020m
(05:14/km)
72.1
 
14
15
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
Aktywności:
icon_0
1km+10km(4'55-85 %)+1km Pokaż
59min 40s
12km 010m
(04:58/km)
HR:164/174
16
17
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
18
19
Plan:
KROS P + GR
50min
R:13km
20
Plan:
WB + GR + ...
20km 000m
icon_
59min
12km 010m
(04:58/km)
71.2
 
21
22
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
23
24
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
25
26
Plan:
KROS A + GR
35min
R:11km
27
Plan:
WB + GR + ...
20km 000m
Aktywności:
icon_0
12km+2,5km (5'07-88%) Pokaż
1h 14min 10s
14km 500m
(05:07/km)
HR:171/182
icon_
1h 14min
14km 500m
(05:06/km)
 
28
29
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
30
31
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
Aktywności:
icon_0
12km 5'35 Pokaż
1h 06min 59s
12km 013m
(05:35/km)
1
2
Plan:
KROS A + GR
40min
R:12km
Aktywności:
icon_0
1,75km+1000m(4'1 4) +800m(4'05)+600m (3'56) +400m(3'52)+200m (3'31)/200m+2km Pokaż
43min 14s
8km 092m
(05:21/km)
HR:160/190
3
Plan:
WB + GR + ...
20km 000m
icon_
1h 50min
20km 105m
(05:28/km)
72.2
73.4
 

Razem - Październik 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 6h 08min 71km 950m 05:07/km 11.72 km/h