Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Czerwiec 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Maj 2012
Przejdź do:
Lipiec 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_7277
dojazd na trening Pokaż
1h 22min 24s
21km 939m
(03:45/km)
29
icon_7277
Warmia dojazd Pokaż
28min 54s
7km 310m
(03:57/km)
icon_0
1km+5x1,2km (4'09/p3'30)+1,4 km Pokaż
56min 05s
11km 149m
(05:02/km)
HR:156/176
icon_7277
WARMIA powrót Pokaż
37min 03s
7km 478m
(04:57/km)
30
31
icon_0
12km (5'17-80%) Pokaż
1h 04min 09s
12km 141m
(05:17/km)
HR:154/206
1
2
3
icon_0
7km (6'38-70%) kros + ... Pokaż
1h 58min 16s
20km 010m
(05:55/km)
HR:144/166
icon_
3h 58min
43km 300m
(05:30/km)
icon_
2h 28min
36km 727m
(04:02/km)
 
4
icon_0
10km (5'28) +4x100R Pokaż
58min 32s
10km 794m
(05:25/km)
HR:115/167
5
icon_0
3km+5x800m (4'14/p2'30)+2km Pokaż
56min 17s
11km 021m
(05:06/km)
HR:161/214
6
7
icon_0
Run14km (5'18-84%) 8x1'00 (3'48-4'27) Pokaż
1h 12min 44s
14km 223m
(05:07/km)
HR:157/176
8
9
icon_0
Bieg Filipidesa Pokaż
48min 25s
10km 151m
(04:46/km)
HR:173/181
10
icon_
3h 55min
46km 189m
(05:06/km)
 
11
12
icon_0
12km 5'45 + 3x200m ... Pokaż
1h 08min 19s
12km 010m
(05:41/km)
HR:141/181
13
14
icon_0
2km+8km (5'02-82%)+2km Pokaż
1h 04min 34s
12km 218m
(05:17/km)
HR:152/165
15
16
icon_0
BBL 3x1km (4'22/p2'30) Pokaż
27min 57s
5km 711m
(04:54/km)
HR:157/183
17
icon_0
1km+2x3,5km (4'50/p3'00)+3km Pokaż
58min 16s
11km 511m
(05:04/km)
HR:158/175
icon_
3h 39min
41km 450m
(05:17/km)
 
18
icon_0
10km BNP (6'00-4'30)+1km Pokaż
58min 12s
11km 017m
(05:17/km)
HR:159/180
19
icon_0
13km (5'52-70%) Pokaż
1h 16min 26s
13km 014m
(05:52/km)
HR:136/148
20
21
icon_0
2km+2x3km (5'02/p1km)+2km Pokaż
58min 55s
11km 019m
(05:21/km)
HR:151/162
22
23
icon_0
2,4km rozgrzewka przed startem Pokaż
12min 52s
2km 416m
(05:20/km)
HR:147/165
icon_0
1 Bieg Szlakiem Krutyni ... Pokaż
48min 37s
10km 282m
(04:44/km)
HR:172/183
24
icon_0
22km (5'57-74%) kros Pokaż
2h 12min 14s
22km 247m
(05:57/km)
HR:142/168
icon_
6h 27min
69km 995m
(05:31/km)
 
25
26
icon_0
8km(5'46-75%)+5k m(4'55-88%)+2km Pokaż
1h 20min 31s
15km 014m
(05:22/km)
HR:149/188
27
28
29
icon_0
5km Pokaż
27min 46s
5km 007m
(05:33/km)
HR:148/173
icon_0
5km Pokaż
28min 25s
5km 518m
(05:09/km)
HR:158/180
30
icon_0
BBL Pokaż
17min 17s
2km 716m
(06:22/km)
HR:139/162
1
icon_0
13km (5'45-78%) rain kros Pokaż
1h 15min 49s
13km 196m
(05:45/km)
HR:152/168
icon_
3h 49min
41km 451m
(05:32/km)
 

Razem - Czerwiec 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 18h 34min 205km 899m 05:24/km 11.08 km/h
Rower: 0km 000m