Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Maj 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Kwiecień 2012
Przejdź do:
Czerwiec 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
icon_0
3km+4x1,2km (4'19/p3'30) Pokaż
53min 13s
9km 747m
(05:28/km)
HR:153/176
icon_0
3km trucht Pokaż
17min 46s
3km 081m
(05:46/km)
HR:152/162
2
icon_0
11km (5'55-76%) kros Pokaż
1h 05min 05s
11km 005m
(05:55/km)
HR:147/162
3
icon_7277
KORTOWO dojazd Pokaż
21min 44s
4km 492m
(04:50/km)
icon_0
2km+3x1,6km(4'25 /p4'00) Pokaż
45min 05s
8km 950m
(05:02/km)
HR:158/177
icon_7277
KORTOWO powrót Pokaż
27min 57s
5km 371m
(05:12/km)
4
5
icon_0
2km+3x2km (4'27/p5'00)+1km Pokaż
1h 00min 21s
11km 598m
(05:12/km)
HR:156/174
6
icon_0
20km (5'31-78%) kros Pokaż
1h 50min 22s
20km 032m
(05:31/km)
HR:152/171
icon_
5h 51min
64km 413m
(05:27/km)
icon_
49min
9km 863m
(05:02/km)
 
7
icon_0
10km (6'00-74%) Pokaż
1h 00min 27s
10km 086m
(06:00/km)
HR:143/156
8
icon_0
2,2km+5x400m (3'36/p2'03) Pokaż
34min 32s
5km 578m
(06:11/km)
HR:143/177
icon_0
3,2km trucht Pokaż
19min 24s
3km 181m
(06:06/km)
HR:140/149
9
10
icon_0
2km+8km (4'50-90%)+2,3km Pokaż
1h 04min 18s
12km 315m
(05:13/km)
HR:163/179
11
12
icon_0
2,3km+5x1km (4'14/p3'00) Pokaż
50min 08s
9km 707m
(05:10/km)
HR:157/180
13
icon_0
4km+17km (5'21-82%) kros Pokaż
1h 56min 23s
21km 015m
(05:32/km)
HR:149/167
Wydarzenie
Maraton Praha
42km 195m
Brak rezultatu
icon_
5h 45min
61km 882m
(05:34/km)
 
14
icon_0
10km (5'41-75%) Pokaż
57min 57s
10km 192m
(05:41/km)
HR:146/161
15
icon_0
2,4km+5x1km (4'27/p400m)+2,1 km Pokaż
1h 03min 30s
11km 859m
(05:21/km)
HR:148/171
16
17
icon_0
7km (5'41-75%) Pokaż
40min 45s
7km 170m
(05:41/km)
HR:144/171
18
19
icon_0
rozgrzewka przed biegiem Pokaż
12min 15s
1km 998m
(06:08/km)
HR:139/168
icon_0
III Kwidzyński Bieg Papiernika Pokaż
46min 58s
10km 106m
(04:39/km)
HR:173/180
20
icon_0
IV Copernicus Run Pokaż
24min 19s
4km 518m
(05:23/km)
HR:151/183
icon_0
10,5km (5'28-89%) kros Pokaż
57min 48s
10km 576m
(05:28/km)
HR:155/166
icon_
5h 03min
56km 419m
(05:22/km)
 
21
22
icon_0
2,2km+10x400 (3'37/p2'00)+1,5 km Pokaż
1h 02min 59s
10km 196m
(06:11/km)
HR:147/181
23
icon_0
10km (5'30-79%) Pokaż
55min
10km 013m
(05:30/km)
HR:154/168
24
icon_7277
WARMIA dojazd Pokaż
30min 04s
7km 224m
(04:10/km)
icon_0
10km (5'04-79%) Pokaż
50min 49s
10km 027m
(05:04/km)
HR:154/180
icon_7277
WARMIA powrót Pokaż
31min 08s
6km 915m
(04:30/km)
25
icon_7277
transport Pokaż
42min 18s
13km 046m
(03:15/km)
26
icon_7277
BBL dojazd Pokaż
13min 13s
4km 685m
(02:49/km)
icon_0
1,6km+3x2km (4'27-4'16/p600m )+1,5km Pokaż
57min 18s
11km 260m
(05:05/km)
HR:160/182
icon_7277
BBL powrót Pokaż
16min 56s
4km 638m
(03:39/km)
27
icon_0
23,5km (5'44-75%) kros Pokaż
2h 14min 24s
23km 414m
(05:44/km)
HR:146/169
icon_
6h 00min
64km 910m
(05:33/km)
icon_
2h 13min
36km 508m
(03:39/km)
 
28
icon_7277
dojazd na trening Pokaż
1h 22min 24s
21km 939m
(03:45/km)
29
icon_7277
Warmia dojazd Pokaż
28min 54s
7km 310m
(03:57/km)
icon_0
1km+5x1,2km (4'09/p3'30)+1,4 km Pokaż
56min 05s
11km 149m
(05:02/km)
HR:156/176
icon_7277
WARMIA powrót Pokaż
37min 03s
7km 478m
(04:57/km)
30
31
icon_0
12km (5'17-80%) Pokaż
1h 04min 09s
12km 141m
(05:17/km)
HR:154/206
1
2
3
icon_0
7km (6'38-70%) kros + ... Pokaż
1h 58min 16s
20km 010m
(05:55/km)
HR:144/166
icon_
3h 58min
43km 300m
(05:30/km)
icon_
2h 28min
36km 727m
(04:02/km)
 

Razem - Maj 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 24h 41min 270km 914m 05:28/km 10.97 km/h
Rower: 5h 31min 83km 098m 03:59/km 15.03 km/h