Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2012
Przejdź do:
Maj 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
icon_0
10km(5'47-78%)kr os Pokaż
1h 01min 40s
10km 662m
(05:47/km)
HR:147/175
28
icon_0
2,0 +4x1,2km(4'30/3' 30)+ 2,0 Pokaż
1h 01min 04s
11km 029m
(05:32/km)
HR:150/174
29
icon_0
10km(5'49-78%) Pokaż
59min 03s
10km 144m
(05:49/km)
HR:151/163
30
31
icon_0
2km+7km(5'04-84% )+2km Pokaż
59min 42s
11km 212m
(05:19/km)
HR:156/184
1
icon_
4h 01min
43km 047m
(05:36/km)
 
2
icon_0
2km+5x1,2km(4'36 -4'45/p3'00)+2km Pokaż
1h 07min 15s
12km 207m
(05:31/km)
HR:161/192
3
icon_0
13,5km(5'48-78%) Pokaż
1h 18min 40s
13km 548m
(05:48/km)
HR:147/203
4
5
icon_0
2km+3x1,6km(4'45 /p5'00)+2km Pokaż
1h 00min 08s
11km 154m
(05:23/km)
HR:163/200
6
7
icon_0
BBL Test Coopera 2720m Pokaż
26min 47s
5km 449m
(04:55/km)
HR:159/181
8
icon_0
21km (5'37-78%) kros Pokaż
1h 59min 27s
21km 261m
(05:37/km)
HR:152/168
icon_
5h 52min
63km 619m
(05:32/km)
 
9
10
icon_0
2,2km+ 5x1km(4'27/p2'40 ) +2,6km Pokaż
1h 03min 38s
12km 004m
(05:18/km)
HR:157/175
11
icon_0
1km +6x200m/300m(5'3 0) +5km(5'15-84%)+1 km Pokaż
1h 00min 43s
10km 002m
(06:04/km)
HR:145/165
12
icon_0
10km(5'43-81%) Pokaż
58min 15s
10km 133m
(05:45/km)
HR:153/164
13
14
icon_0
BBL 1,5km+8x100(3'31 /p100m)+1,5km Pokaż
26min 47s
4km 809m
(05:34/km)
HR:148/177
15
icon_0
rozgrzewka przed startem Pokaż
7min 54s
1km 445m
(05:28/km)
HR:148/166
icon_0
I Bieg Szlakiem Morąskich ... Pokaż
45min 15s
9km 620m
(04:42/km)
HR:171/180
icon_
4h 22min
48km 013m
(05:28/km)
 
16
17
icon_0
2km+6x1km(4'19/p 3'00)+2km Pokaż
1h 07min 59s
12km 753m
(05:20/km)
HR:155/175
18
19
icon_0
2km+7km(5'19-80% )+2km Pokaż
1h 02min 16s
11km 282m
(05:31/km)
HR:156/214
20
21
icon_0
I Półmaraton św. Jerzego Pokaż
1h 52min 52s
21km 394m
(05:17/km)
HR:168/180
22
icon_0
Olsztyn Aktywnie Pokaż
36min 06s
6km 207m
(05:49/km)
HR:146/168
icon_
4h 39min
51km 636m
(05:24/km)
74.4
 
23
icon_0
11km(5'43-79%) Pokaż
1h 03min 26s
11km 111m
(05:43/km)
HR:149/162
24
icon_0
2,2km+6x1km(4'28 /p400m)+2,2km Pokaż
1h 08min 25s
13km 091m
(05:14/km)
HR:156/174
25
26
icon_0
2km+3x1,8km(4'30 /p4'00)+3km Pokaż
1h 06min
12km 302m
(05:22/km)
HR:163/181
27
28
icon_7277
BBL powrót Pokaż
22min 27s
6km 665m
(03:22/km)
icon_7277
BBL dojazd Pokaż
19min 45s
7km 094m
(02:47/km)
icon_0
BBL 7,5km kros Pokaż
42min 08s
7km 506m
(05:37/km)
HR:159/172
29
icon_0
21km (5'53-82%) kros Pokaż
2h 04min 23s
21km 113m
(05:53/km)
HR:160/174
icon_
6h 04min
65km 123m
(05:35/km)
icon_
42min
13km 759m
(03:04/km)
 
30
1
icon_0
3km+4x1,2km (4'19/p3'30) Pokaż
53min 13s
9km 747m
(05:28/km)
HR:153/176
icon_0
3km trucht Pokaż
17min 46s
3km 081m
(05:46/km)
HR:152/162
2
icon_0
11km (5'55-76%) kros Pokaż
1h 05min 05s
11km 005m
(05:55/km)
HR:147/162
3
icon_7277
KORTOWO dojazd Pokaż
21min 44s
4km 492m
(04:50/km)
icon_0
2km+3x1,6km(4'25 /p4'00) Pokaż
45min 05s
8km 950m
(05:02/km)
HR:158/177
icon_7277
KORTOWO powrót Pokaż
27min 57s
5km 371m
(05:12/km)
4
5
icon_0
2km+3x2km (4'27/p5'00)+1km Pokaż
1h 00min 21s
11km 598m
(05:12/km)
HR:156/174
6
icon_0
20km (5'31-78%) kros Pokaż
1h 50min 22s
20km 032m
(05:31/km)
HR:152/171
icon_
5h 51min
64km 413m
(05:27/km)
icon_
49min
9km 863m
(05:02/km)
 

Razem - Kwiecień 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 20h 58min 228km 391m 05:30/km 10.89 km/h
Rower: 42min 13km 759m 03:04/km 19.56 km/h