Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2012
Przejdź do:
Kwiecień 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
icon_0
2,5 +4x1,2km(4'51)/3 '30+ 2,5 Pokaż
1h 14min 40s
11km 900m
(06:16/km)
29
1
icon_0
10km(5'40-81%)+3 p Pokaż
59min 55s
10km 632m
(05:38/km)
HR:151/177
2
3
icon_0
2,0 +3x1,6km(4'41)/4 '00+ 2,0 Pokaż
56min 15s
10km 344m
(05:26/km)
HR:160/178
4
icon_0
13km(5'50-75%) Pokaż
1h 16min 17s
13km 055m
(05:51/km)
icon_
4h 27min
45km 931m
(05:48/km)
 
5
icon_0
10km(5'30-85%) Pokaż
55min 58s
10km 188m
(05:30/km)
HR:156/184
6
7
8
9
10
icon_0
BBL rozgrzewka Pokaż
15min 50s
2km 019m
(07:51/km)
icon_0
BBL 3x1,2km(4'38)/2' 00+1,2 Pokaż
21min 56s
3km 986m
(05:30/km)
11
icon_0
16km kros Pokaż
1h 32min 22s
15km 901m
(05:49/km)
HR:161/177
icon_
3h 06min
32km 094m
(05:47/km)
75.0
  
12
icon_0
2,0 +4x1,2km(4'50)/3 '30+ 2,5 Pokaż
1h 03min 23s
11km 338m
(05:35/km)
HR:160/213
13
14
15
icon_0
10km(5'23-81%) Pokaż
55min 12s
10km 266m
(05:23/km)
HR:158/170
16
17
icon_0
BBL 3x1,2km(4:47)/2' 00 Pokaż
36min 45s
6km 723m
(05:28/km)
HR:158/179
18
icon_0
17,5km kros (5'37-80%) Pokaż
1h 38min 28s
17km 529m
(05:37/km)
HR:155/174
icon_
4h 13min
45km 856m
(05:32/km)
75.0
75.6
 
19
icon_0
2,0 +3x1,6km(4'47/p4 '00)+ 2,0 Pokaż
55min 59s
10km 030m
(05:35/km)
20
21
icon_0
10km(5'32-80%) Pokaż
55min 26s
10km 017m
(05:32/km)
HR:146/169
22
icon_0
2,0 +6,0km(5'03-85%) + 2,0 Pokaż
54min 18s
10km 013m
(05:25/km)
HR:155/169
23
24
icon_0
BBL Pokaż
49min 34s
8km 129m
(06:06/km)
HR:140/169
25
icon_0
7 Półmaraton Warszawski Pokaż
1h 53min 59s
21km 095m
(05:24/km)
icon_
5h 29min
59km 284m
(05:33/km)
 
26
27
icon_0
10km(5'47-78%)kr os Pokaż
1h 01min 40s
10km 662m
(05:47/km)
HR:147/175
28
icon_0
2,0 +4x1,2km(4'30/3' 30)+ 2,0 Pokaż
1h 01min 04s
11km 029m
(05:32/km)
HR:150/174
29
icon_0
10km(5'49-78%) Pokaż
59min 03s
10km 144m
(05:49/km)
HR:151/163
30
31
icon_0
2km+7km(5'04-84% )+2km Pokaż
59min 42s
11km 212m
(05:19/km)
HR:156/184
1
icon_
4h 01min
43km 047m
(05:36/km)
 

Razem - Marzec 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 20h 03min 214km 312m 05:36/km 10.69 km/h