Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2011
Przejdź do:
Styczeń 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
30
icon_0
L12km Pokaż
1h 11min 08s
11km 815m
(06:01/km)
1
2
3
icon_0
BBL Pokaż
55min 25s
9km 007m
(06:09/km)
HR:153/176
4
icon_
2h 06min
20km 822m
(06:04/km)
 
5
icon_0
E1km+podbiegi 10x475/475m+E0,5 km Pokaż
58min 01s
10km 025m
(05:47/km)
HR:159/215
6
icon_0
E12km kross Pokaż
1h 21min 25s
12km 112m
(06:43/km)
HR:140/165
7
8
icon_0
E1km+3kmT15 +E1km+3kmT15 +E1km+2kmT15+E1 Pokaż
1h 04min 23s
12km 014m
(05:22/km)
HR:164/176
9
10
icon_0
BBL SB podbiegi Pokaż
50min 09s
7km 998m
(06:16/km)
HR:145/178
11
icon_0
L19km kross Pokaż
1h 54min 56s
19km 310m
(05:57/km)
icon_
6h 08min
61km 459m
(06:00/km)
 
12
13
icon_0
E1km+10kmT15+E1k m Pokaż
1h 03min 32s
11km 956m
(05:19/km)
HR:161/174
14
15
icon_0
E1km+6x1000/500m T1 +E1km Pokaż
1h 01min 17s
11km 058m
(05:33/km)
HR:160/181
16
icon_0
E1,7km+7kmT10 +E1,6km Pokaż
54min 15s
10km 334m
(05:15/km)
HR:164/210
17
18
icon_
2h 59min
33km 348m
(05:22/km)
 
19
icon_0
E1km+podbiegi 9x475/475m+E1km Pokaż
59min 31s
10km 007m
(05:57/km)
HR:152/175
20
icon_0
L13km kros Pokaż
1h 20min 27s
13km 292m
(06:03/km)
HR:150/172
21
22
23
icon_0
E1,5km+8kmT10 +E1,5km Pokaż
57min 30s
11km 049m
(05:12/km)
HR:165/183
24
icon_0
BBL+6x100/100m Pokaż
25min 42s
4km 582m
(05:37/km)
HR:161/180
25
icon_
3h 43min
38km 930m
(05:43/km)
 
26
27
icon_0
E1,5km+1kmTM +8kmT15+E2km Pokaż
1h 08min 39s
12km 600m
(05:27/km)
HR:160/172
28
29
30
icon_0
E1km+7kmT10+E1km Pokaż
47min 54s
9km 195m
(05:13/km)
HR:167/195
31
icon_0
BBL Pokaż
32min 05s
5km 450m
(05:53/km)
HR:153/168
1
icon_0
6kmT21+9kmT21 +7kmTM Pokaż
2h 01min 39s
22km 355m
(05:27/km)
HR:164/180
icon_
4h 30min
49km 600m
(05:26/km)
 

Razem - Grudzień 2011

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 16h 15min 169km 989m 05:44/km 10.46 km/h