Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Running 58min 47s 10km 260m (05:44/km) (10.47 km/h)	2 Running 17min 55s 3km 006m (05:58/km) (10.07 km/h) Galway 5km Series Caltra ... 22min 5km 000m (04:24/km) (13.64 km/h) Running 22min 37s 3km 560m (06:21/km) (9.44 km/h)	3	4 Running 1h 12min 35s 13km 483m (05:23/km) (11.15 km/h)	5	6	7 Running 17min 11s 3km 008m (05:43/km) (10.50 km/h) GSP 10K k 47min 31s 10km 011m (04:45/km) (12.64 km/h) Running 7min 35s 999m (07:35/km) (7.90 km/h)	4h 26min 49km 327m (05:23/km) (11.12 km/h)
85.0	85.0		86.0			85.0
8 Running 34min 25s 6km 007m (05:44/km) (10.47 km/h)	9 Running 16min 41s 3km 000m (05:34/km) (10.79 km/h) Galway 5km Series Craughwell ... 21min 53s 5km 000m (04:23/km) (13.71 km/h) Running 18min 14s 3km 006m (06:04/km) (9.89 km/h)	10	11 Running 1h 10min 17s 13km 113m (05:22/km) (11.19 km/h)	12	13 Running 11min 59s 2km 000m (06:00/km) (10.01 km/h) RIVER MOY HALF MARATHON ... 1h 45min 55s 21km 229m (04:59/km) (12.03 km/h) Running 7min 56s 1km 025m (07:44/km) (7.75 km/h)	14	4h 47min 54km 380m (05:17/km) (11.36 km/h)
86.0	86.0		86.0
15	16 Running 16min 45s 3km 005m (05:34/km) (10.76 km/h) Galway 5km Series Loughrea ... 22min 06s 5km 000m (04:25/km) (13.57 km/h) Running 18min 59s 3km 003m (06:19/km) (9.49 km/h)	17	18 Running 52min 47s 10km 250m (05:09/km) (11.65 km/h)	19	20 Running 11min 31s 2km 000m (05:46/km) (10.42 km/h) Half Thru The Heart ... 1h 47min 36s 21km 097m (05:06/km) (11.76 km/h) Running 7min 56s 1km 003m (07:55/km) (7.59 km/h)	21	3h 57min 45km 358m (05:14/km) (11.45 km/h)
	86.0		85.0		85.0
22	23 Running 15min 55s 3km 014m (05:17/km) (11.36 km/h) Galway 5km Series Claregalway ... 21min 46s 5km 000m (04:21/km) (13.78 km/h) Running 21min 10s 3km 139m (06:45/km) (8.90 km/h)	24 Running 31min 29s 6km 010m (05:14/km) (11.45 km/h)	25	26	27 Clare Burren Marathon k 2h 10min 49s 21km 097m (06:12/km) (9.68 km/h)	28 hiking 1h 55min 44s 7km 066m (16:23/km) (3.66 km/h)	3h 41min 38km 260m (05:46/km) (10.38 km/h) 1h 55min 7km 066m (16:22/km) (3.66 km/h)
	86.0	85.0			85.0
29 Running 26min 48s 4km 804m (05:35/km) (10.76 km/h)	30 Running 16min 19s 3km 006m (05:26/km) (11.05 km/h) Galway 5km Series Athenry ... 21min 36s 5km 023m (04:18/km) (13.95 km/h) Running 21min 06s 3km 331m (06:20/km) (9.47 km/h)	31	1	2	3 Running 1h 41min 29s 18km 281m (05:33/km) (10.81 km/h)	4	3h 07min 34km 445m (05:26/km) (11.03 km/h)
85.0	85.0				86.0

Razem - Maj 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 18min	203km 489m	05:23/km	11.12 km/h
hiking :	1h 55min	7km 066m	16:22/km	3.66 km/h