| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Sierpień 2013 | Październik 2013 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
5 km
5km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
6 km + 4x30s ...
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
4 km + 4x20s ...
4km 000m
Aktywności:
|
Plan:
12 km
12km 000m
Aktywności:
|
 3h 02min
27km 877m
(06:32/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
5 km + 5x20s ...
5km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
6 km
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
5 km + 5x20s ...
5km 000m
Aktywności:
|
Plan:
14 km
14km 000m
Aktywności:
|
3h 22min
30km 755m
(06:34/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
6 km + 6x20s ...
6km 000m
|
|
Plan:
7 km
7km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
6 km + 5x20s ...
6km 000m
Aktywności:
|
Plan:
14 km
14km 000m
Aktywności:
|
2h 52min
26km 753m
(06:26/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
6 km
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
7 km + 5x30s ...
7km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
6 km + 5x20s ...
6km 000m
Aktywności:
|
Plan:
16 km
16km 000m
Aktywności:
|
3h 55min
35km 606m
(06:36/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
6 km + 7x20s ...
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
8 km
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
6 km + 6x20s ...
6km 000m
Aktywności:
|
Plan:
18 km
18km 000m
Aktywności:
|
4h 02min
37km 877m
(06:24/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
6 km + 7x20s ...
6km 000m
|
|
Plan:
8 km
8km 000m
|
|
Plan:
6 km + 6x20s ...
6km 000m
|
Plan:
16 km
16km 000m
Aktywności:
|
32min
5km 228m
(06:10/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 15h 31min | 143km 109m | 06:30/km | 9.22 km/h |
