| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Wrzesień 2013 | Listopad 2013 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
6 km + 7x20s ...
6km 000m
|
|
Plan:
8 km
8km 000m
|
|
Plan:
6 km + 6x20s ...
6km 000m
|
Plan:
16 km
16km 000m
Aktywności:
|
 32min
5km 228m
(06:10/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
7 km
7km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
8 km + 6x30s ...
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
|
Plan:
16 km
16km 000m
|
1h 34min
14km 623m
(06:28/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
8 km + 8x20s ...
8km 000m
|
|
Plan:
9 km
9km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
Aktywności:
|
Plan:
18 km
18km 000m
|
2h 17min
21km 602m
(06:21/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
8 km + 8x20s ...
8km 000m
|
|
Plan:
8 km
8km 000m
|
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
Aktywności:
|
Plan:
20 km
20km 000m
Aktywności:
|
5h 22min
48km 490m
(06:38/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
8 km + 8x20s ...
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
8 km
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
Aktywności:
|
Plan:
18 km
18km 000m
Aktywności:
|
4h 50min
44km 561m
(06:31/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 11h 41min | 107km 841m | 06:30/km | 9.22 km/h |
