Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2013
Przejdź do:
Grudzień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
Plan:
8 km + 8x20s ...
8km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1___P_8_x_20s .gpx Pokaż
52min 21s
8km 282m
(06:19/km)
30
31
Plan:
8 km
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 02min 33s
9km 616m
(06:30/km)
1
2
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
53min 25s
8km 599m
(06:13/km)
3
Plan:
18 km
18km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 02min 29s
18km 064m
(06:47/km)
icon_
4h 50min
44km 561m
(06:31/km)
 
4
5
Plan:
10 km
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
53min 09s
8km 071m
(06:35/km)
6
7
Plan:
10 km + 7x30s ...
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
51min 42s
8km 049m
(06:25/km)
8
9
Plan:
8 km + 5x20s ...
10
Plan:
20 km
20km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 14min 07s
20km 074m
(06:41/km)
icon_
3h 58min
36km 194m
(06:36/km)
 
11
12
Plan:
10 km + 8x20s ...
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
51min 51s
8km 071m
(06:25/km)
13
14
Plan:
10 km
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
52min 15s
8km 198m
(06:22/km)
15
16
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
51min 23s
8km 147m
(06:18/km)
17
Plan:
12 km
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
22min 03s
3km 181m
(06:56/km)
icon_
2h 57min
27km 597m
(06:25/km)
 
18
19
Plan:
10 km + 8x20s ...
10km 000m
20
21
Plan:
10 km
10km 000m
22
23
Plan:
3 km + 4x20s ...
3km 000m
24
Plan:
START
21km 097m
 
25
26
27
28
29
30
1
 

Razem - Listopad 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 9h 52min 90km 454m 06:32/km 9.16 km/h