Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 24min 53s 4km 060m (06:08/km) (9.79 km/h) HR:142	27	28 Bieganie 13min 25s 2km 300m (05:50/km) (10.29 km/h) HR:142 10x400 17min 21s 4km 000m (04:20/km) (13.83 km/h) HR:152	29 Bieganie 48min 23s 8km 280m (05:51/km) (10.27 km/h) HR:147	1	2	3 Bieganie 12min 2km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) Bieganie 32min 17s 6km 600m (04:53/km) (12.27 km/h) HR:174	2h 28min 27km 240m (05:26/km) (11.02 km/h)

4	5	6 Bieganie 49min 30s 8km 500m (05:49/km) (10.30 km/h) HR:147	7 Bieganie 13min 11s 2km 170m (06:05/km) (9.88 km/h) HR:137	8 Bieganie 20min 3km 500m (05:43/km) (10.50 km/h) HR:137	9 Bieganie 22min 3km 500m (06:17/km) (9.55 km/h)	10 Bieganie 46min 50s 10km 140m (04:37/km) (12.99 km/h) HR:170 Bieganie 12min 2km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) HR:150	2h 43min 29km 810m (05:29/km) (10.94 km/h)

11	12 Bieganie 59min 08s 10km 000m (05:55/km) (10.15 km/h) HR:162	13	14 Bieganie 40min 16s 7km 000m (05:45/km) (10.43 km/h) HR:146	15	16 Bieganie 48min 20s 8km 100m (05:58/km) (10.06 km/h) HR:151	17 Bieganie 46min 56s 9km 000m (05:13/km) (11.51 km/h) HR:172 Bieganie 19min 20s 3km 050m (06:20/km) (9.47 km/h)	3h 34min 37km 150m (05:45/km) (10.42 km/h)

18 Bieganie 53min 52s 9km 000m (05:59/km) (10.02 km/h) HR:144	19	20 Bieganie 54min 54s 10km 500m (05:14/km) (11.48 km/h) HR:144	21 Bieganie 35min 55s 6km 100m (05:53/km) (10.19 km/h) HR:144	22	23 Bieganie 30min 45s 5km 000m (06:09/km) (9.76 km/h) HR:142 12x200 13min 2km 400m (05:25/km) (11.08 km/h)	24 Bieganie 1h 58min 57s 21km 210m (05:36/km) (10.70 km/h) HR:153 Bieganie 24min 42s 4km 000m (06:11/km) (9.72 km/h) HR:148	5h 32min 58km 210m (05:42/km) (10.52 km/h)

25	26 Bieganie 33min 47s 6km 000m (05:38/km) (10.66 km/h) HR:144	27 Bieganie 23min 4km 000m (05:45/km) (10.43 km/h) HR:142 5x500/500 27min 5km 000m (05:24/km) (11.11 km/h)	28	29 Bieganie 35min 43s 6km 100m (05:51/km) (10.25 km/h) HR:150	30 Bieganie 2h 20min 18km 100m (07:44/km) (7.76 km/h) HR:147	31	4h 19min 39km 200m (06:37/km) (9.06 km/h)

Razem - Marzec 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 53min	172km 970m	05:51/km	10.24 km/h