Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29 Bieganie 13min 49s 2km 460m (05:37/km) (10.68 km/h) Bieganie 21min 30s 4km 000m (05:23/km) (11.16 km/h)	30 Bieganie 50min 07s 10km 000m (05:01/km) (11.97 km/h) Bieganie 10min 37s 2km 000m (05:19/km) (11.30 km/h)	1	2 Bieganie 53min 08s 10km 000m (05:19/km) (11.29 km/h)	3	2h 29min 28km 460m (05:14/km) (11.45 km/h)

4 Bieganie 1h 12min 30s 14km 000m (05:11/km) (11.59 km/h)	5	6 Bieganie 21min 08s 4km 000m (05:17/km) (11.36 km/h) 6x1000 25min 21s 6km 000m (04:14/km) (14.20 km/h) Bieganie 10min 51s 2km 000m (05:26/km) (11.06 km/h)	7	8 Bieganie 50min 50s 10km 000m (05:05/km) (11.80 km/h) Bieganie 10min 04s 2km 000m (05:02/km) (11.92 km/h)	9	10 Bieganie 39min 43s 8km 000m (04:58/km) (12.09 km/h) Bieganie 19min 58s 4km 000m (05:00/km) (12.02 km/h)	4h 10min 50km 000m (05:00/km) (11.98 km/h)

11	12 Bieganie 31min 12s 6km 000m (05:12/km) (11.54 km/h) 5x800 15min 50s 4km 000m (03:58/km) (15.16 km/h) Bieganie 10min 12s 2km 000m (05:06/km) (11.76 km/h)	13 Bieganie 50min 34s 10km 000m (05:03/km) (11.87 km/h)	14	15 Bieganie 20min 42s 4km 000m (05:11/km) (11.59 km/h) 4x400/1'x3/4' 17min 36s 4km 800m (03:40/km) (16.36 km/h) Bieganie 10min 48s 2km 000m (05:24/km) (11.11 km/h)	16	17 Bieganie 1h 13min 07s 14km 000m (05:13/km) (11.49 km/h)	3h 50min 46km 800m (04:54/km) (12.21 km/h)

18	19	20 Bieganie 20min 40s 4km 000m (05:10/km) (11.61 km/h) Bieganie 22min 34s 5km 000m (04:31/km) (13.29 km/h) Bieganie 10min 17s 2km 000m (05:09/km) (11.67 km/h)	21	22 Bieganie 49min 57s 10km 000m (05:00/km) (12.01 km/h)	23 Bieganie 5min 30s 2km 000m (02:45/km) (21.82 km/h) 6x100/100 6min 1km 200m (05:00/km) (12.00 km/h) Bieganie 6min 30s 1km 200m (05:25/km) (11.08 km/h)	24 Bieganie 52min 50s 10km 000m (05:17/km) (11.36 km/h)	2h 54min 35km 400m (04:55/km) (12.19 km/h)
		79.5
25	26 Bieganie 47min 48s 9km 000m (05:19/km) (11.30 km/h)	27	28	29	30 Bieganie 3min 29s 1km 000m (03:29/km) (17.22 km/h) 3x200 1min 54s 600m (03:10/km) (18.95 km/h) Bieganie 8min 1km 600m (05:00/km) (12.00 km/h)	31 Bieganie 26min 50s 5km 000m (05:22/km) (11.18 km/h)	1h 28min 17km 200m (05:07/km) (11.73 km/h)

Razem - Maj 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 15min	159km 400m	04:59/km	12.02 km/h