Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2016
Przejdź do:
Sierpień 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
icon_0
Bieganie (OWB1) Pokaż
1h 12min 57s
13km 395m
(05:27/km)
HR:134/142
28
icon_0
Bieganie (OWB1+SB 7x150p) Pokaż
1h 18min 25s
15km 001m
(05:14/km)
HR:136/177
29
icon_0
Bieganie (75-85) Pokaż
1h 26min 27s
18km 655m
(04:38/km)
HR:158/170
30
icon_0
Bieganie (OWB1 regeneracyjny) Pokaż
44min 38s
8km 084m
(05:31/km)
HR:130/139
1
2
icon_0
Running Pokaż
1h 46min 19s
22km 537m
(04:43/km)
HR:161/178
3
icon_0
Running Pokaż
47min 41s
9km 090m
(05:15/km)
HR:146/164
icon_
7h 16min
86km 762m
(05:01/km)
71.6
71.4
72.0
 
4
5
icon_0
Bieganie (OWB1+przebieżki 10x100/100) Pokaż
1h 07min 38s
13km 302m
(05:05/km)
HR:142/178
6
icon_0
Bieganie BŚD(5:10-4:40) Pokaż
1h 28min 08s
18km 412m
(04:47/km)
HR:149/165
7
icon_0
Bieganie BR Pokaż
41min 53s
8km 019m
(05:13/km)
HR:131/143
8
icon_0
Bieganie BŚD Pokaż
1h 19min 30s
17km 092m
(04:39/km)
HR:159/176
9
icon_0
Bieganie BR Pokaż
50min 12s
9km 242m
(05:26/km)
HR:136/150
icon_178834
Rozciąganie+stab ilizacja ogólna Pokaż
30min
10
icon_0
Bieganie BD(13kmTM) Pokaż
1h 54min 25s
24km 031m
(04:46/km)
HR:161/181
icon_
7h 21min
90km 098m
(04:54/km)
icon_
30min
72.0
72.0
72.0
71.9
71.8
  
11
12
icon_0
Bieganie BŚD Pokaż
1h 30min 15s
19km 017m
(04:45/km)
HR:153/167
13
icon_0
Bieganie BŚD Pokaż
1h 27min 17s
18km 013m
(04:51/km)
HR:146/167
14
icon_0
Bieganie BR Pokaż
45min 36s
8km 515m
(05:21/km)
HR:129/139
15
icon_0
Bieganie BP(5km) Pokaż
1h 03min 51s
12km 904m
(04:57/km)
HR:153/177
16
icon_0
Bieganie BR Pokaż
53min 23s
9km 667m
(05:31/km)
HR:131/143
17
icon_0
Bieganie BD Pokaż
2h 18min 43s
27km 007m
(05:08/km)
HR:145/167
icon_
7h 59min
95km 123m
(05:02/km)
72.0
72.0
71.3
 
18
19
icon_0
Bieganie (OWB1+przebieżki 10x100/100) Pokaż
1h 12min 06s
14km 023m
(05:08/km)
HR:137/173
20
icon_0
Bieganie BŚD Pokaż
1h 49min 37s
22km 103m
(04:58/km)
HR:145/167
21
icon_178834
Rozciąganie+stab ilizacja ogólna Pokaż
30min
icon_0
Bieganie BR Pokaż
43min 57s
8km 011m
(05:29/km)
HR:128/138
22
icon_0
Bieganie BŚD Pokaż
1h 31min 04s
19km 022m
(04:47/km)
HR:149/166
23
icon_0
Bieganie BR Pokaż
46min 22s
8km 732m
(05:19/km)
HR:130/137
24
icon_0
Bieganie BD (14kmTM) Pokaż
1h 49min 24s
23km 037m
(04:45/km)
HR:158/174
icon_
7h 52min
94km 928m
(04:58/km)
icon_
30min
73.0
72.4
72.8
  
25
26
icon_178834
Rozciąganie+stab ilizacja ogólna Pokaż
30min
icon_0
Bieganie (OWB1+SB 7x100w50p) Pokaż
1h 36min 43s
18km 445m
(05:15/km)
HR:145/176
27
icon_0
Bieganie(WB3 5x1km/4'tr.+WT3x 400/400) Pokaż
1h 16min 19s
15km 504m
(04:55/km)
HR:157/185
28
icon_0
Bieganie (WB) Pokaż
2h 00min 05s
22km 758m
(05:17/km)
HR:138/152
29
30
icon_0
Bieganie (OWB1+SB7x100w50 p+5x100prz.) Pokaż
1h 33min 01s
17km 258m
(05:23/km)
HR:138/171
31
icon_0
Bieganie(WB3 2x4km p.1,5km tr.+1km) Pokaż
1h 29min 10s
17km 990m
(04:57/km)
HR:153/177
icon_
7h 55min
91km 955m
(05:10/km)
icon_
30min
73.0
72.5
72.4
73.0
72.7
  

Razem - Lipiec 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 33h 42min 403km 731m 05:00/km 11.98 km/h
Ćwiczenia siłowe: 1h 30min 0km 000m