Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2016
Przejdź do:
Listopad 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
icon_0
Bieganie (OWB1 regeneracyjny) Pokaż
44min 44s
7km 959m
(05:37/km)
HR:124/137
27
28
icon_0
Bieganie (OWB1) Pokaż
50min 41s
9km 578m
(05:17/km)
HR:126/137
29
30
icon_0
Bieganie (OWB1+przebieżki 10x120/120) Pokaż
1h 13min 35s
14km 997m
(04:54/km)
HR:141/172
1
2
icon_0
Running Pokaż
1h 11min 31s
13km 551m
(05:17/km)
HR:139/148
icon_
4h 00min
46km 085m
(05:13/km)
 
3
4
icon_0
Running Pokaż
53min 32s
11km 417m
(04:41/km)
HR:150/181
5
6
icon_0
Bieganie (OWB1+przebieżki 8x120/120) Pokaż
56min 46s
11km 200m
(05:04/km)
HR:139/178
7
8
icon_0
Bieganie (Rozgrzewka) Pokaż
9min 49s
1km 814m
(05:25/km)
HR:137/148
icon_0
Parkrun Gdansk Pokaż
19min 13s
4km 925m
(03:54/km)
HR:176/184
icon_0
Bieganie (Schłodzenie) Pokaż
9min 43s
1km 770m
(05:29/km)
HR:141/149
9
icon_0
Running Pokaż
40min 28s
7km 631m
(05:18/km)
HR:138/162
icon_
3h 09min
38km 757m
(04:53/km)
73.6
 
10
11
12
13
icon_0
Running Pokaż
53min 08s
9km 728m
(05:28/km)
HR:131/140
14
15
16
icon_0
Biking Pokaż
1h 10min 31s
18km 572m
(03:48/km)
HR:137/164
icon_0
Biking Pokaż
14min 01s
5km 376m
(02:36/km)
HR:84/106
icon_
2h 17min
33km 676m
(04:05/km)
73.3
 
17
18
icon_0
Bieganie(OWB1) Pokaż
54min 06s
10km 282m
(05:16/km)
HR:134/144
19
icon_0
Bieganie (OWB1) Pokaż
52min 04s
10km 211m
(05:06/km)
HR:139/150
20
21
icon_0
Running Pokaż
55min 37s
12km 014m
(04:38/km)
HR:158/177
22
23
icon_0
Running Pokaż
1h 11min 13s
14km 999m
(04:45/km)
HR:154/177
icon_
3h 53min
47km 506m
(04:54/km)
73.5
 
24
25
icon_0
Bieganie (OWB1+przebieżki ) Pokaż
1h 16min 51s
15km 152m
(05:04/km)
HR:140/179
26
27
icon_0
Bieganie (OWB1) Pokaż
1h 16min 36s
15km 138m
(05:04/km)
HR:140/151
28
29
icon_0
Running Pokaż
1h 17min 53s
15km 690m
(04:58/km)
HR:151/174
30
icon_0
Running Pokaż
1h 32min 52s
19km 853m
(04:41/km)
HR:158/178
icon_
5h 24min
65km 833m
(04:55/km)
 
31
1
icon_0
OWB1 Pokaż
1h 22min 29s
16km 026m
(05:09/km)
HR:143/150
2
icon_0
OWB1+przebieżki Pokaż
1h 19min 58s
15km 747m
(05:05/km)
HR:146/171
icon_0
Running Pokaż
13min 58s
2km 732m
(05:07/km)
HR:147/178
3
icon_0
OWB1 Pokaż
53min 25s
10km 335m
(05:10/km)
HR:135/145
4
5
icon_0
OWB1+przebieżki Pokaż
1h 03min 56s
12km 869m
(04:58/km)
HR:141/176
6
icon_0
WB Pokaż
1h 41min 33s
20km 012m
(05:04/km)
HR:144/171
icon_
6h 35min
77km 721m
(05:05/km)
 

Razem - Październik 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 15h 56min 199km 323m 04:47/km 12.51 km/h
Ćwiczenia siłowe: 0km 000m