Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29 Jazda na rowerze 57min 10s 20km 049m (02:51/km) (21.04 km/h)	30	31	1	2	57min 20km 049m (02:51/km) (21.04 km/h)

3 Jazda na rowerze 1h 17min 46s 26km 425m (02:57/km) (20.39 km/h)	4	5	6	7	8 Bieganie (BS) 28min 19s 4km 846m (05:51/km) (10.27 km/h)	9	28min 4km 846m (05:50/km) (10.27 km/h) 1h 17min 26km 425m (02:56/km) (20.39 km/h)
					74.0
10 Bieganie (BS) 38min 08s 6km 389m (05:58/km) (10.05 km/h) HR:138/149	11 Bieg Niepodległości 45min 53s 10km 000m (04:35/km) (13.08 km/h) HR:179/188	12	13	14 Bieganie (BS) 1h 09min 38s 11km 674m (05:58/km) (10.06 km/h) HR:141/158	15 Parkrun 20min 51s 5km 000m (04:10/km) (14.39 km/h) HR:175/184	16 Bieganie 1h 00min 19s 10km 293m (05:52/km) (10.24 km/h) HR:150/174	3h 54min 43km 356m (05:24/km) (11.08 km/h)
74.0	74.0			74.0	74.0	74.0
17 Bieganie (BS) 1h 02min 42s 11km 098m (05:39/km) (10.62 km/h)	18 Bieganie (BS) 1h 25min 38s 15km 056m (05:41/km) (10.55 km/h) HR:141/150	19 Bieganie (BS) 1h 01min 16s 10km 681m (05:44/km) (10.46 km/h)	20	21 Bieganie (BS) 1h 05min 55s 11km 228m (05:52/km) (10.22 km/h) HR:137/146	22	23 Bieganie (Las- Górki) 1h 38min 59s 16km 469m (06:01/km) (9.98 km/h) HR:150/174	6h 14min 64km 532m (05:48/km) (10.34 km/h)
74.0	73.0	73.0		73.0		74.0
24	25 Bieganie (OWB1+10XPRZ.100 /100) 1h 21min 30s 14km 029m (05:49/km) (10.33 km/h) HR:141/154	26 Bieganie (OWB1) 57min 10km 012m (05:42/km) (10.54 km/h) HR:139/152	27 Bieganie (OWB1+10XPRZ.100 /100) 1h 20min 51s 14km 109m (05:44/km) (10.47 km/h) HR:138/148	28	29 Bieganie (Kros P) 1h 18min 12km 925m (06:02/km) (9.94 km/h) HR:140/163	30 Bieganie (WB) 1h 53min 26s 20km 048m (05:39/km) (10.60 km/h) HR:141/152	6h 50min 71km 123m (05:46/km) (10.39 km/h)
	73.0	73.0	73.0		73.0	73.0

Razem - Listopad 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 28min	183km 857m	05:42/km	10.52 km/h
Jazda na rowerze:	1h 17min	26km 425m	02:56/km	20.39 km/h