Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2009

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2009		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2009 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 2009-09-28: runmania import 4h 03min 40s 42km 195m (05:46/km) (10.39 km/h) HR:175/193	29	30	1 2009-10-01: runmania import 33min 35s 6km 620m (05:04/km) (11.83 km/h) HR:159/188	2	3	4 2009-10-04: runmania import 43min 19s 9km 870m (04:23/km) (13.67 km/h)	5h 20min 58km 685m (05:27/km) (10.98 km/h)

5 2009-10-05: runmania import 24min 17s 4km 410m (05:30/km) (10.90 km/h) HR:152/170	6 2009-10-06: runmania import 1h 00min 16s 11km 440m (05:16/km) (11.39 km/h) HR:164/175	7 2009-10-07: runmania import 50min 54s 10km 010m (05:05/km) (11.80 km/h) HR:170/180	8 2009-10-08: runmania import 56min 04s 11km 360m (04:56/km) (12.16 km/h) HR:177/202	9	10 2009-10-10: runmania import 52min 48s 10km 010m (05:16/km) (11.38 km/h) HR:157/167	11 2009-10-11: runmania import 1h 36min 20s 18km 580m (05:11/km) (11.57 km/h) HR:159/189	5h 40min 65km 810m (05:10/km) (11.59 km/h)

12 2009-10-12: runmania import 25min 48s 4km 490m (05:45/km) (10.44 km/h) HR:155/190	13 2009-10-13: runmania import 59min 53s 11km 420m (05:15/km) (11.44 km/h) HR:158/174	14	15	16	17	18 2009-10-18: runmania import 42min 54s 9km 870m (04:21/km) (13.80 km/h) HR:191/200	2h 08min 25km 780m (04:59/km) (12.03 km/h)

19 2009-10-19: runmania import 15min 16s 3km 190m (04:47/km) (12.54 km/h) HR:159/178 2009-10-19: runmania import 22min 06s 4km 380m (05:03/km) (11.89 km/h) HR:162/185	20	21	22	23	24 2009-10-24: runmania import 26min 48s 5km 260m (05:06/km) (11.78 km/h) HR:165/181	25	1h 04min 12km 830m (05:00/km) (12.00 km/h)

26 2009-10-26: runmania import 26min 21s 5km 570m (04:44/km) (12.68 km/h) HR:173/192	27 2009-10-27: runmania import 27min 46s 5km 450m (05:06/km) (11.78 km/h) HR:161/173	28	29	30	31	1	54min 11km 020m (04:54/km) (12.22 km/h)

Razem - Październik 2009

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 04min	131km 930m	05:02/km	11.91 km/h