Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2014
Przejdź do:
Styczeń 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:17/km
3
Plan:
Podbiegi
8km 000m
4
icon_0
20141204_131323. gpx Pokaż
47min 29s
8km 018m
(05:55/km)
5
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:17/km
Aktywności:
icon_0
20141205_112230. gpx Pokaż
43min
8km 082m
(05:19/km)
6
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:17/km
7
Plan:
Bieg
14km 500m
06:17/km
icon_
1h 30min
16km 100m
(05:37/km)
 
8
icon_0
20141208_104100. gpx Pokaż
1h 26min 49s
15km 200m
(05:43/km)
9
Plan:
Spokojny bieg
5km 000m
06:17/km
Aktywności:
icon_0
20141209_130800. gpx Pokaż
40min 21s
6km 800m
(05:56/km)
10
Plan:
Podbiegi
8km 000m
Aktywności:
icon_133397
Ćwiczenia na siłowni Pokaż
40min
icon_0
20141210_191001. gpx Pokaż
40min 04s
6km 253m
(06:24/km)
11
12
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:17/km
Aktywności:
icon_133397
Ćwiczenia na siłowni Pokaż
37min
icon_0
Bieganie/bieżnia Pokaż
48min
8km 500m
(05:39/km)
13
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:17/km
Aktywności:
icon_0
20141213_095200. gpx Pokaż
44min 49s
8km 298m
(05:24/km)
14
Plan:
Bieg
19km 000m
06:17/km
Aktywności:
icon_
4h 20min
45km 051m
(05:46/km)
icon_
2h 37min
 
15
icon_133397
Ćwiczenia na siłowni Pokaż
40min
icon_0
20141215_111841. gpx Pokaż
1h 44min 17s
17km 239m
(06:03/km)
16
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:17/km
Aktywności:
icon_0
20141216_150247. gpx Pokaż
48min 22s
8km 092m
(05:59/km)
17
Plan:
Podbiegi
8km 000m
Aktywności:
icon_133397
Ćwiczenia na siłowni Pokaż
50min
icon_133484
Pływanie Pokaż
37min 40s
1km 900m
(19:49/km)
18
Plan:
PCz
1km 500m
19
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:17/km
Aktywności:
icon_133397
Ćwiczenia na siłowni Pokaż
42min
icon_0
20141219_111700. gpx Pokaż
1h 14min 05s
12km 810m
(05:47/km)
20
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:17/km
21
Plan:
Bieg
16km 000m
06:17/km
icon_
3h 46min
38km 141m
(05:56/km)
icon_
2h 12min
icon_
37min
1km 900m
(19:49/km)
 
22
23
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:13/km
+ 4x wpleć ...
24
Plan:
podbiegi
11km 000m
25
26
Plan:
TM 3
6km 500m
05:41/km
1,5+3TM+1, ...
27
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:13/km
28
Plan:
Bieg
21km 000m
06:13/km
 
29
icon_133397
Ćwiczenia na siłowni Pokaż
40min
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 02min
10km 200m
(06:05/km)
30
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:13/km
+ 5x wpleć ...
Aktywności:
31
Plan:
Podbiegi
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 06min
10km 590m
(06:14/km)
1
2
Plan:
TM 3
6km 500m
05:41/km
1,5+3TM+1, ...
3
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
06:13/km
4
Plan:
Bieg
24km 000m
06:13/km
icon_
2h 08min
20km 790m
(06:09/km)
icon_
1h 20min
 

Razem - Grudzień 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 11h 45min 120km 082m 05:52/km 10.22 km/h
Ćwiczenia na siłowni: 6h 09min 0km 000m
Pływanie: 37min 1km 900m 19:49/km 3.03 km/h