Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2014
Przejdź do:
Luty 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
icon_133397
Ćwiczenia na siłowni Pokaż
40min
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 02min
10km 200m
(06:05/km)
30
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:13/km
+ 5x wpleć ...
Aktywności:
31
Plan:
Podbiegi
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 06min
10km 590m
(06:14/km)
1
2
Plan:
TM 3
6km 500m
05:41/km
1,5+3TM+1, ...
3
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
06:13/km
4
Plan:
Bieg
24km 000m
06:13/km
icon_
2h 08min
20km 790m
(06:09/km)
icon_
1h 20min
 
5
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 04min
11km 000m
(05:49/km)
6
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
06:13/km
+ 6x wpleć ...
7
Plan:
Podbiegi
11km 000m
8
9
Plan:
TM 5
8km 000m
05:41/km
1,5+5TM+1, ...
10
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:13/km
11
Plan:
Bieg
26km 000m
06:13/km
icon_
1h 04min
11km 000m
(05:49/km)
 
12
13
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:13/km
+ 5x wpleć ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 04min
12km 000m
(05:20/km)
14
Plan:
Podbiegi
13km 000m
Aktywności:
icon_133397
Ćwiczenia na siłowni Pokaż
50min
icon_0
Bieganie Pokaż
30min
6km 000m
(05:00/km)
15
16
Plan:
PCz
1km 500m
17
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:13/km
18
Plan:
Bieg
21km 000m
06:13/km
icon_
1h 34min
18km 000m
(05:13/km)
icon_
50min
 
19
20
Plan:
Spokojny bieg
5km 000m
06:10/km
+ 3x wpleć ...
21
Plan:
SzB 5
13km 000m
05:19/km
4+5SzB+4
22
23
Plan:
TM 11
14km 500m
05:41/km
1,5+11TM+2
24
Plan:
Spokojny bieg
5km 000m
06:10/km
25
Plan:
Bieg
29km 000m
06:10/km
Szybki fin ...
 
26
27
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:10/km
+ 4x wpleć ...
28
Plan:
Bieg+6x800
14km 500m
800-3:57
29
30
Plan:
TM 13
16km 000m
05:41/km
1,5+13+1,5
31
1
Plan:
Bieg
32km 000m
06:10/km
Szybki fin ...
 

Razem - Styczeń 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 2h 38min 29km 000m 05:26/km 11.01 km/h
Ćwiczenia na siłowni: 50min 0km 000m