Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2011
Przejdź do:
Luty 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
icon_0
10'BS+8x(400R+40 0BS)+10'BS Pokaż
52min 08s
9km 304m
(05:36/km)
27
28
icon_0
BS+ 9 przebieżek Pokaż
48min 33s
9km 022m
(05:23/km)
29
icon_0
15'BS+4x(1200/4: 10 + 4'BS)+10'BS Pokaż
58min 17s
11km 636m
(05:01/km)
30
31
icon_0
BD Pokaż
1h 40min 29s
17km 260m
(05:49/km)
1
icon_
4h 19min
47km 222m
(05:29/km)
83.0
83.0
83.0
 
2
icon_0
10'BS+8x(400R+40 0BS)+10'BS Pokaż
54min 31s
10km 431m
(05:14/km)
3
4
icon_0
BS+przebieżki Pokaż
46min 36s
8km 675m
(05:22/km)
5
icon_0
15'BS+4x(1200m I + 4'BS)+10'BS Pokaż
58min 09s
11km 718m
(04:58/km)
6
7
icon_0
BD krosowe Pokaż
1h 42min 28s
17km 556m
(05:50/km)
8
icon_0
BS w trybie krosowym Pokaż
55min 14s
9km 650m
(05:43/km)
icon_
5h 16min
58km 030m
(05:27/km)
83.0
83.0
83.0
83.0
  
9
icon_0
15'BS+4x(2x(200R +200BS) + 400R+400BS)+15'B S Pokaż
58min 15s
11km 285m
(05:10/km)
10
11
icon_0
BS+przebieżki Pokaż
52min 09s
9km 919m
(05:15/km)
12
icon_0
15'BS + 20'P + ... Pokaż
54min 51s
10km 929m
(05:01/km)
13
14
icon_0
BD leśny Pokaż
1h 39min 02s
17km 403m
(05:41/km)
15
icon_0
Kros po śniegu Pokaż
47min 55s
8km 520m
(05:37/km)
icon_
5h 12min
58km 056m
(05:22/km)
83.0
82.5
82.5
82.5
82.5
  
16
icon_0
Other Pokaż
52min 26s
9km 902m
(05:18/km)
17
18
icon_0
Other Pokaż
55min 43s
9km 607m
(05:48/km)
19
20
21
icon_0
BD krosowy Pokaż
1h 42min 13s
18km 400m
(05:33/km)
22
icon_0
Mocniejszy kros śniegowo-błotny Pokaż
52min 55s
9km 535m
(05:33/km)
icon_
4h 23min
47km 444m
(05:32/km)
83.0
83.0
83.0
83.0
  
23
icon_0
15'BS+4x(2x(200R +200BS) + 400R+400BS)+15'B S Pokaż
1h 01min 02s
12km 165m
(05:01/km)
24
25
26
icon_0
20'P+BS+przebież ki Pokaż
55min 56s
11km 628m
(04:49/km)
27
28
icon_0
BD leśny (zmarzlina) Pokaż
1h 41min 42s
18km 256m
(05:34/km)
29
icon_0
BS Pokaż
50min 56s
10km 284m
(04:57/km)
icon_
4h 29min
52km 333m
(05:09/km)
82.5
83.0
  
30
icon_0
Poranny Bieg Her Flicka Pokaż
49min 58s
9km 095m
(05:30/km)
31
1
2
3
4
5
icon_
49min
9km 095m
(05:29/km)
 

Razem - Styczeń 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 20h 12min 224km 958m 05:23/km 11.14 km/h