Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2011
Przejdź do:
Wrzesień 2011 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
icon_0
rozgrzewka Pokaż
11min 26s
1km 558m
(07:20/km)
HR:130
icon_0
Wyścig Pokaż
34min 53s
6km 965m
(05:01/km)
HR:155
3
4
icon_0
cross+5x1.2k(~4: 20) Pokaż
1h 12min 25s
12km 609m
(05:45/km)
HR:155/176
5
6
icon_0
cross Pokaż
58min 40s
10km 009m
(05:52/km)
HR:148
7
icon_
2h 57min
31km 141m
(05:41/km)
87.0
87.0
87.0
  
8
9
icon_0
WB Pokaż
1h 43min 34s
17km 235m
(06:01/km)
HR:136
10
11
icon_0
cross+3x1,6k(4:3 0)p5' Pokaż
1h 06min 03s
11km 459m
(05:46/km)
HR:144/173
12
13
icon_0
Cross+co nieco Pokaż
51min 38s
9km 383m
(05:30/km)
HR:153/173
14
icon_
3h 41min
38km 077m
(05:48/km)
87.0
87.0
86.0
  
15
icon_0
WB Pokaż
1h 58min 07s
19km 838m
(05:57/km)
HR:138/153
16
icon_0
Podbiegi Pokaż
56min 28s
9km 109m
(06:12/km)
17
18
icon_0
2x0,5k(3:50)+2x2 k(4:30) Pokaż
1h 08min 56s
11km 797m
(05:51/km)
HR:173
19
20
icon_0
Cross +5P100(~3:50) Pokaż
49min 37s
9km 026m
(05:30/km)
HR:150
21
icon_
4h 53min
49km 770m
(05:53/km)
87.0
86.0
86.0
86.0
  
22
icon_0
WB Pokaż
1h 49min 12s
18km 394m
(05:56/km)
23
24
25
icon_0
0,5(3:50)+2x1k(4 :20)+3k(4:30) Pokaż
1h 02min 29s
11km 158m
(05:36/km)
HR:182
26
27
28
icon_0
WB Pokaż
1h 57min 36s
20km 006m
(05:53/km)
HR:137/155
icon_
4h 49min
49km 558m
(05:50/km)
86.0
85.5
85.0
  
29
30
icon_0
4x0.8(4:20) Pokaż
51min 53s
9km 200m
(05:38/km)
31
1
icon_0
cross 75% Pokaż
42min 08s
7km 873m
(05:21/km)
2
3
icon_0
49 Bieg Westerplatte Pokaż
44min 44s
10km 000m
(04:28/km)
4
icon_
2h 18min
27km 073m
(05:07/km)
85.0
85.0
85.0
  

Razem - Sierpień 2011

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 17h 12min 177km 746m 05:48/km 10.32 km/h