Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Jazda na rowerze 21km 000m	1	2	3 Bieganie 34min 6km 000m (05:40/km) (10.59 km/h) Jazda na rowerze 15km 000m	4	5 Bieganie 45min 8km 000m (05:38/km) (10.67 km/h) Jazda na rowerze 8km 000m	6 Bieganie 57min 10km 000m (05:42/km) (10.53 km/h) Jazda na rowerze 10km 000m	2h 16min 24km 000m (05:40/km) (10.59 km/h) 54km 000m

7	8	9 Bieganie 1h 30min 13km 500m (06:40/km) (9.00 km/h)	10	11	12 Pływanie 1km 200m	13 Bieganie 28min 40s 5km 000m (05:44/km) (10.47 km/h) Jazda na rowerze 22km 000m	1h 58min 18km 500m (06:24/km) (9.35 km/h) 1km 200m 22km 000m

14 Jazda na rowerze 21km 000m	15	16 Pływanie 1km 250m	17	18	19 Jazda na rowerze 10km 000m Bieganie 41min 7km 000m (05:51/km) (10.24 km/h)	20 Bieganie 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Jazda na rowerze 8km 500m Jazda na rowerze 2h 07min 45km 620m (02:47/km) (21.55 km/h)	56min 10km 000m (05:36/km) (10.71 km/h) 2h 07min 85km 120m (02:47/km) (21.55 km/h) 1km 250m

21	22	23 Bieganie 29min 5km 000m (05:48/km) (10.34 km/h) Jazda na rowerze 12km 000m Jazda na rowerze 15km 000m	24	25	26 Bieganie 30min 5km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) Jazda na rowerze 13km 000m	27 Bieganie 34min 04s 6km 000m (05:41/km) (10.57 km/h) Jazda na rowerze 25km 000m	1h 33min 16km 000m (05:49/km) (10.32 km/h) 65km 000m

28 Jazda na rowerze 13km 000m	29	30 Pływanie 1km 200m	31	1 Bieganie 34min 35s 6km 000m (05:46/km) (10.41 km/h) Jazda na rowerze 15km 000m	2	3 Bieganie 1h 05min 56s 11km 100m (05:56/km) (10.10 km/h)	1h 40min 17km 100m (05:52/km) (10.21 km/h) 28km 000m 1km 200m

Razem - Październik 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 43min	68km 500m	05:53/km	10.18 km/h
Jazda na rowerze:	2h 07min	218km 120m	02:47/km	21.55 km/h
Pływanie:		3km 650m