| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2015 | Kwiecień 2015 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
100/200/300 /200/100m
04:00/km
Odcinki 10
...
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
16km 000m
05:10/km
Aktywności:
|
 3h 11min
37km 694m
(05:04/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
100/200/300 /200/100m
03:50/km
Odcinki 10
...
Trucht
400m
Przerwa po
...
100/200/300 /200/100m
03:50/km
Odcinki 10
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojnie
10km 000m
Po urozmai
...
|
Plan:
Bieg
15km 000m
05:40/km
Bieg
5km 000m
04:50/km
Aktywności:
|
2h 24min
31km 104m
(04:38/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
05:20/km
Bieg
5km 000m
04:35/km
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Spokojnie
20km 000m
Po urozmai
...
Aktywności:
|
4h 14min
48km 067m
(05:17/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:50/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:10/km
Bieg
5km 000m
04:30/km
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Spokojnie
20km 000m
Bieg
5km 000m
04:50/km
Aktywności:
|
4h 36min
51km 436m
(05:22/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:50/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
Bieg
1km 000m
04:10/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
|
Plan:
Bieg
20km 000m
05:50/km
Aktywności:
|
3h 42min
43km 938m
(05:11/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:50/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
25km 000m
05:40/km
Bieg
5km 000m
04:50/km
Aktywności:
|
3h 56min
46km 645m
(05:12/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 17h 10min | 201km 845m | 05:09/km | 11.65 km/h |
