| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2015 | Marzec 2015 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Spokojnie
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
Przebieżki 6x100m
04:20/km
W przerwie
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
6km 000m
04:45/km
Aktywności:
|
|
 2h 39min
32km 065m
(05:09/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojnie
14km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
16km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
4h 53min
54km 360m
(05:24/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
Bieg
4km 000m
04:45/km
Bieg
2km 000m
04:30/km
Aktywności:
|
2h 47min
32km 364m
(05:11/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
100/200/300 /200/100m
04:10/km
Odcinki 10
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
Bieg
8km 000m
04:40/km
Aktywności:
|
Plan:
Spokojnie
10km 000m
Aktywności:
|
3h 54min
45km 816m
(05:06/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
100/200/300 /200/100m
04:00/km
Odcinki 10
...
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
16km 000m
05:10/km
Aktywności:
|
3h 11min
37km 694m
(05:04/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 13h 12min | 150km 934m | 05:14/km | 11.43 km/h |
