run-log.com : Bieganie, dzienniki biegowe

Dzienniczek - Kwiecień 2009

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2009		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2009 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31	1 2009-04-01: runmania import 9km 000m	2	3	4 2009-04-04: runmania import 20km 000m	5 2009-04-05: runmania import 12km 500m	41km 500m

6 2009-04-06: runmania import 8km 000m	7	8 2009-04-08: runmania import 12km 500m	9	10	11 2009-04-11: runmania import 20km 300m	12 2009-04-12: runmania import 9km 500m	50km 300m

13	14 2009-04-14: runmania import 4km 000m	15 2009-04-15: runmania import 7km 000m	16	17 2009-04-17: runmania import 4km 000m	18 2009-04-18: runmania import 44min 26s 10km 000m (04:27/km) (13.50 km/h)	19 2009-04-19: runmania import 5km 000m	44min 30km 000m (04:26/km) (13.50 km/h)

20 2009-04-20: runmania import 35min 7km 500m (04:40/km) (12.86 km/h)	21	22 2009-04-22: runmania import 15km 000m	23	24	25 2009-04-25: runmania import 21km 000m	26 2009-04-26: runmania import 6km 000m	35min 49km 500m (04:40/km) (12.86 km/h)

27	28 2009-04-28: runmania import 7km 000m	29 2009-04-29: runmania import 13km 000m	30 2009-04-30: runmania import 8km 000m	1 2009-05-01: runmania import 8km 000m	2 2009-05-02: runmania import 25km 000m	3	61km 000m

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 19min	199km 300m	04:32/km	13.22 km/h