Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2009

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2009		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2009 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
23 2009-02-23: runmania import 9km 000m	24	25 2009-02-25: runmania import 12km 200m	26	27 2009-02-27: runmania import 6km 500m	28 2009-02-28: runmania import 17km 800m	1 2009-03-01: runmania import 12km 400m	57km 900m

2	3 2009-03-03: runmania import 12km 500m	4 2009-03-04: runmania import 11km 500m	5	6 2009-03-06: runmania import 8km 000m	7 2009-03-07: runmania import 20km 000m	8 2009-03-08: runmania import 11km 000m	63km 000m

9	10 2009-03-10: runmania import 1h 03min 45s 12km 500m (05:06/km) (11.76 km/h)	11 2009-03-11: runmania import 1h 01min 02s 12km 500m (04:53/km) (12.29 km/h)	12	13 2009-03-13: runmania import 37min 20s 8km 000m (04:40/km) (12.86 km/h)	14	15	2h 42min 33km 000m (04:54/km) (12.21 km/h)

16	17	18	19	20	21 2009-03-21: runmania import 6km 000m	22 2009-03-22: runmania import 7km 300m	13km 300m

23	24 2009-03-24: runmania import 9km 200m	25 2009-03-25: runmania import 8km 000m	26	27	28 2009-03-28: runmania import 6km 500m	29 Poznań Pólmaraton 1h 40min 07s 21km 097m (04:45/km) (12.64 km/h)	1h 40min 44km 797m (04:44/km) (12.64 km/h)

30	31	1 2009-04-01: runmania import 9km 000m	2	3	4 2009-04-04: runmania import 20km 000m	5 2009-04-05: runmania import 12km 500m	41km 500m

Razem - Marzec 2009

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 22min	166km 497m	04:50/km	12.38 km/h