run-log.com : Bieganie, dzienniki biegowe

Dzienniczek - Maj 2009

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2009		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2009 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 2009-04-28: runmania import 7km 000m	29 2009-04-29: runmania import 13km 000m	30 2009-04-30: runmania import 8km 000m	1 2009-05-01: runmania import 8km 000m	2 2009-05-02: runmania import 25km 000m	3	61km 000m

4 2009-05-04: runmania import 6km 000m	5	6 2009-05-06: runmania import 11km 500m	7 2009-05-07: runmania import 14km 000m	8	9 2009-05-09: runmania import 43min 52s 10km 000m (04:23/km) (13.68 km/h)	10 2009-05-10: runmania import 14km 000m	43min 55km 500m (04:23/km) (13.68 km/h)

11	12 2009-05-12: runmania import 8km 000m	13	14 2009-05-14: runmania import 6km 000m	15	16 2009-05-16: runmania import 2km 000m	17 mBank Łódź Maraton 3h 42min 55s 42km 195m (05:17/km) (11.36 km/h)	3h 42min 58km 195m (05:16/km) (11.36 km/h)

18	19	20	21	22	23 2009-05-23: runmania import 7km 000m	24 2009-05-24: runmania import 7km 000m	14km 000m

25 2009-05-25: runmania import 9km 000m	26	27 2009-05-27: runmania import 10km 500m	28 2009-05-28: runmania import 6km 500m	29	30 2009-05-30: runmania import 15km 000m	31 2009-05-31: runmania import 8km 000m	49km 000m

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 26min	209km 695m	05:06/km	11.74 km/h