Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Plan: OWB1 +GR +SB + ... 14km 000m 10x100s Aktywności: Bieganie 1h 20min 15km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	30	31 Plan: WB2 + 3M 8km 000m 04:55/km R:14km Aktywności: WB2 + 3M 1h 15min 11km 500m (06:31/km) (9.20 km/h)	1 Bieganie 2h 00min 20km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	2 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m	3 Plan: WB + GR + ... 18km 000m Aktywności: WB + GR + ... 1h 20min 14km 000m (05:43/km) (10.50 km/h)	5h 55min 60km 500m (05:52/km) (10.23 km/h)

4	5 Plan: OWB1 +GR +SB + ... 14km 000m 10x100s Aktywności: OWB1 +GR +SB + ... 1h 20min 14km 500m (05:31/km) (10.88 km/h)	6 Bieganie 1h 15min 13km 000m (05:46/km) (10.40 km/h)	7 Plan: WB2 + 3M 10km 000m 04:55/km R:16km	8	9 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 2h 30min 25km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	10 Plan: WB + GR + ... 20km 000m Aktywności: WB + GR + ... 1h 30min 14km 000m (06:26/km) (9.33 km/h)	6h 35min 66km 500m (05:56/km) (10.10 km/h)

11	12 Plan: OWB1 +GR +SB + ... 14km 000m 10x50s50w Aktywności: OWB1 +GR +SB + ... 1h 30min 14km 000m (06:26/km) (9.33 km/h)	13	14 Plan: WB2 + 3M 10km 000m 04:45/km R:16km Aktywności: WB2 + 3M 1h 30min 14km 500m (06:12/km) (9.67 km/h)	15 Bieganie 1h 50min 18km 000m (06:07/km) (9.82 km/h)	16 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m	17 Plan: WB + GR + ... 25km 000m Aktywności: WB + GR + ... 1h 30min 14km 000m (06:26/km) (9.33 km/h)	6h 20min 60km 500m (06:16/km) (9.55 km/h)

18	19 Plan: OWB1 +GR +SB + ... 14km 000m 10x50s50w Aktywności: OWB1 +GR +SB + ... 2h 00min 16km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	20	21 Plan: WB2 + 3M 12km 000m 04:45/km R:18km Aktywności: WB2 + 3M 1h 30min 14km 500m (06:12/km) (9.67 km/h)	22	23 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ...	24 Plan: WB + GR + ... 20km 000m Aktywności: WB + GR + ... 1h 30min 14km 000m (06:26/km) (9.33 km/h)	5h 00min 44km 500m (06:44/km) (8.90 km/h)

25	26 Plan: OWB1 +GR +SB + ... 14km 000m 10x50s50w Aktywności: OWB1 +GR +SB + ... 2h 00min 16km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	27	28 Plan: WB2 + 3M 12km 000m 04:45/km R:18km Aktywności: WB2 + 3M 1h 00min 10km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	29	30 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m	31 Plan: WB + GR + ... 25km 000m Aktywności: WB + GR + ... 1h 45min 14km 500m (07:14/km) (8.29 km/h)	4h 45min 40km 500m (07:02/km) (8.53 km/h)

Razem - Styczeń 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	26h 00min	246km 000m	06:20/km	9.46 km/h