Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	1 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m	2	3 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m	4	5 Plan: KROS A + GR 35min R:11km	6 Plan: WB + GR + ... 20km 000m Aktywności: WB + GR + ... 55h 00min 11km 000m (00:00/km) (1.57 km/h)	55h 00min 25km 000m (00:00/km) (0.20 km/h)

7	8 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m	9 Bieganie 50min 8km 000m (06:15/km) (9.60 km/h)	10 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 10min 11km 000m (06:22/km) (9.43 km/h)	11 Bieganie 2h 10min 19km 000m (06:51/km) (8.77 km/h)	12 Plan: KROS A + GR 40min R:12km	13 Plan: WB + GR + ... 20km 000m Aktywności: WB + GR + ... 1h 30min 15km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	5h 40min 53km 000m (06:24/km) (9.35 km/h)

14	15 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 15min 14km 600m (05:08/km) (11.68 km/h)	16	17 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: Kros A 35min 1h 00min 9km 000m (06:40/km) (9.00 km/h)	18 Bieganie 2h 00min 19km 000m (06:19/km) (9.50 km/h)	19 Plan: KROS A + GR 45min R:13km	20 Plan: WB + GR + ... 20km 000m Aktywności: WB + GR + ... 1h 20min 14km 600m (05:29/km) (10.95 km/h)	5h 35min 57km 200m (05:51/km) (10.24 km/h)

21	22 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m	23	24 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 15min 11km 000m (06:49/km) (8.80 km/h)	25 Bieganie 2h 00min 20km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	26 Plan: KROS A + GR 45min R:13km	27 Plan: WB + GR + ... 25km 000m Aktywności: WB + GR + ... 1h 20min 14km 000m (05:43/km) (10.50 km/h)	4h 35min 45km 000m (06:06/km) (9.82 km/h)

28	29 Plan: OWB1 +GR +SB + ... 14km 000m 10x100s Aktywności: Bieganie 1h 20min 15km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	30	31 Plan: WB2 + 3M 8km 000m 04:55/km R:14km Aktywności: WB2 + 3M 1h 15min 11km 500m (06:31/km) (9.20 km/h)	1 Bieganie 2h 00min 20km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	2 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m	3 Plan: WB + GR + ... 18km 000m Aktywności: WB + GR + ... 1h 20min 14km 000m (05:43/km) (10.50 km/h)	5h 55min 60km 500m (05:52/km) (10.23 km/h)

Razem - Grudzień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	73h 25min	206km 700m	22:51/km	2.62 km/h