Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Plan: OWB1 +GR +GS 12km 000m	28	29 Plan: OWB1 +GR +GS 12km 000m	30	31 Plan: OWB1 +GR +GS 12km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS 40min 7km 000m (05:43/km) (10.50 km/h)	1 Plan: OWB1 +GR +GS 16km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS 45min 8km 000m (05:38/km) (10.67 km/h)	1h 25min 15km 000m (05:40/km) (10.59 km/h)

2	3 Plan: OWB1 +GR +GS 12km 000m	4	5 Plan: OWB1 +GR +GS 12km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS 1h 15min 13km 000m (05:46/km) (10.40 km/h)	6	7 Plan: OWB1 +GR +GS 14km 000m	8 Plan: OWB1 +GR +GS 16km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS 55min 11km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	2h 10min 24km 000m (05:25/km) (11.08 km/h)

9	10 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 20min 14km 000m (05:43/km) (10.50 km/h)	11	12 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m	13	14 Plan: KROS P + GR 40min R:11km Aktywności: OWB1 1h 00min 9km 500m (06:19/km) (9.50 km/h)	15 Plan: WB + GR + ... 18km 000m Aktywności: WB + GR + ... 1h 05min 11km 500m (05:39/km) (10.62 km/h)	3h 25min 35km 000m (05:51/km) (10.24 km/h)

16	17 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m	18	19 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 30min 15km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	20	21 Plan: KROS P + GR 45min R:12km Aktywności: KROS P + GR 1h 00min 10km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	22 Plan: WB + GR + ... 20km 000m	2h 30min 25km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)

23	24 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 30min 14km 500m (06:12/km) (9.67 km/h)	25	26 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m	27	28 Plan: KROS P + GR 50min R:13km	29 Plan: WB + GR + ... 20km 000m	1h 30min 28km 500m (06:12/km) (9.67 km/h)

30	1 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m	2	3 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m	4	5 Plan: KROS A + GR 35min R:11km	6 Plan: WB + GR + ... 20km 000m Aktywności: WB + GR + ... 55h 00min 11km 000m (00:00/km) (1.57 km/h)	55h 00min 25km 000m (00:00/km) (0.20 km/h)

Razem - Listopad 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 20min	120km 500m	05:49/km	10.31 km/h