Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Bieganie 57min 38s 11km 600m (04:58/km) (12.08 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	1 Bieganie 57min 10s 10km 450m (05:28/km) (10.97 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	2 Bieganie 58min 25s 10km 950m (05:20/km) (11.25 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	3 Bieganie 1h 08min 13s 13km 350m (05:07/km) (11.74 km/h)	4 Bieganie 27min 24s 5km 200m (05:16/km) (11.39 km/h)	5 Bieganie 1h 03min 13s 11km 600m (05:27/km) (11.01 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	6 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	5h 32min 63km 150m (05:15/km) (11.41 km/h) 2h 00min 41km 750m (02:52/km) (20.88 km/h)

7	8 Bieganie 40min 30s 6km 800m (05:57/km) (10.07 km/h)	9 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	10 Bieganie 33min 49s 7km 200m (04:42/km) (12.77 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	11	12 Bieganie 1h 17min 02s 14km 800m (05:12/km) (11.53 km/h)	13 Bieganie 47min 18s 9km 800m (04:50/km) (12.43 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	3h 18min 38km 600m (05:08/km) (11.66 km/h) 1h 12min 25km 050m (02:52/km) (20.88 km/h)

14 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	15	16 Bieganie 1h 07min 11s 11km 950m (05:37/km) (10.67 km/h)	17 Bieganie 28min 08s 5km 200m (05:25/km) (11.09 km/h)	18 Bieganie 1h 00min 07s 11km 600m (05:11/km) (11.58 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	19 Bieganie 1h 08min 49s 13km 350m (05:09/km) (11.64 km/h)	20 rower 1h 50min 32km 000m (03:26/km) (17.45 km/h)	3h 44min 42km 100m (05:19/km) (11.26 km/h) 2h 38min 48km 700m (03:14/km) (18.49 km/h)

21 Bieganie 1h 02min 13s 11km 600m (05:22/km) (11.19 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	22 Bieganie 1h 04min 03s 11km 950m (05:22/km) (11.19 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	23	24 Bieganie 1h 06min 25s 13km 350m (04:59/km) (12.06 km/h)	25 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	26 Bieganie 54min 19s 10km 200m (05:20/km) (11.27 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	27 Bieganie 1h 15min 47s 14km 800m (05:07/km) (11.72 km/h)	5h 22min 61km 900m (05:12/km) (11.51 km/h) 1h 36min 33km 400m (02:52/km) (20.88 km/h)

28	29 Bieganie 1h 01min 32s 11km 600m (05:18/km) (11.31 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	30 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	31 Bieganie 51min 55s 10km 150m (05:07/km) (11.73 km/h)	1	2 Bieganie 48min 40s 10km 200m (04:46/km) (12.58 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	3 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h) Bieganie 1h 04min 17s 11km 950m (05:23/km) (11.15 km/h)	3h 46min 43km 900m (05:09/km) (11.63 km/h) 1h 36min 33km 400m (02:52/km) (20.88 km/h)

Razem - Sierpień 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 53min	215km 900m	05:15/km	11.43 km/h
rower:	7h 50min	157km 250m	02:59/km	20.07 km/h