Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	1	2 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	3 Bieganie 53min 50s 10km 200m (05:17/km) (11.37 km/h)	4 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	5 Bieganie 50min 44s 10km 200m (04:58/km) (12.06 km/h)	6 Bieganie 1h 17min 14s 15km 200m (05:05/km) (11.81 km/h)	3h 01min 35km 600m (05:06/km) (11.75 km/h) 1h 12min 25km 050m (02:52/km) (20.88 km/h)

7 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	8 Bieganie 47min 59s 9km 900m (04:51/km) (12.38 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	9 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	10 Bieganie 1h 00min 11km 150m (05:23/km) (11.15 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	11 Bieganie 43min 7km 200m (05:58/km) (10.05 km/h)	12 Bieganie 1h 19min 06s 15km 600m (05:04/km) (11.83 km/h)	13 Bieganie 1h 47min 03s 20km 400m (05:15/km) (11.43 km/h)	5h 37min 64km 250m (05:14/km) (11.43 km/h) 1h 36min 33km 400m (02:52/km) (20.88 km/h)

14 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	15 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	16 Bieganie 58min 18s 11km 600m (05:02/km) (11.94 km/h)	17 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	18 Bieganie 56min 55s 10km 950m (05:12/km) (11.54 km/h)	19 Bieganie 1h 19min 53s 15km 500m (05:09/km) (11.64 km/h)	20 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	3h 15min 38km 050m (05:07/km) (11.70 km/h) 1h 36min 33km 400m (02:52/km) (20.88 km/h)

21 Bieganie 53min 29s 10km 000m (05:21/km) (11.22 km/h)	22 Bieganie 54min 59s 10km 300m (05:20/km) (11.24 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	23 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	24 Bieganie 48min 40s 10km 000m (04:52/km) (12.33 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	25 Bieganie 43min 31s 7km 200m (06:03/km) (9.93 km/h)	26 Bieganie 1h 22min 38s 15km 750m (05:15/km) (11.44 km/h)	27 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	4h 43min 53km 250m (05:19/km) (11.28 km/h) 1h 36min 33km 400m (02:52/km) (20.88 km/h)

28 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	29 Bieganie 56min 58s 11km 600m (04:55/km) (12.22 km/h)	30	1 Bieganie 50min 47s 10km 000m (05:05/km) (11.81 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	2 Bieganie 33min 5km 200m (06:21/km) (9.45 km/h)	3 Bieganie 52min 9km 900m (05:15/km) (11.42 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	4 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	3h 12min 36km 700m (05:15/km) (11.42 km/h) 1h 36min 33km 400m (02:52/km) (20.88 km/h)

Razem - Listopad 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 34min	202km 750m	05:11/km	11.54 km/h
rower:	6h 00min	125km 250m	02:52/km	20.88 km/h