Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	29 Bieganie 56min 58s 11km 600m (04:55/km) (12.22 km/h)	30	1 Bieganie 50min 47s 10km 000m (05:05/km) (11.81 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	2 Bieganie 33min 5km 200m (06:21/km) (9.45 km/h)	3 Bieganie 52min 9km 900m (05:15/km) (11.42 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	4 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	3h 12min 36km 700m (05:15/km) (11.42 km/h) 1h 36min 33km 400m (02:52/km) (20.88 km/h)

5 Bieganie 53min 17s 10km 000m (05:20/km) (11.26 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	6 Bieganie 57min 23s 11km 600m (04:57/km) (12.13 km/h)	7 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	8 Bieganie 54min 10km 200m (05:18/km) (11.33 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	9 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	10 Bieganie 57min 25s 11km 600m (04:57/km) (12.12 km/h)	11 Bieganie 50min 18s 10km 150m (04:57/km) (12.11 km/h)	4h 32min 53km 550m (05:05/km) (11.80 km/h) 1h 36min 33km 400m (02:52/km) (20.88 km/h)

12 Bieganie 53min 9km 900m (05:21/km) (11.21 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	13 Bieganie 53min 10km 000m (05:18/km) (11.32 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	14 Bieganie 47min 59s 10km 200m (04:42/km) (12.75 km/h)	15 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	16 Bieganie 1h 10min 13km 350m (05:15/km) (11.44 km/h)	17 Bieganie 58min 11km 100m (05:14/km) (11.48 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	18	4h 41min 54km 550m (05:10/km) (11.61 km/h) 1h 36min 33km 400m (02:52/km) (20.88 km/h)

19 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	20 Bieganie 59min 19s 11km 600m (05:07/km) (11.73 km/h)	21 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	22 Bieganie 53min 10km 000m (05:18/km) (11.32 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	23 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	24 Bieganie 1h 01min 32s 11km 950m (05:09/km) (11.65 km/h)	25 Bieganie 55min 50s 11km 600m (04:49/km) (12.47 km/h)	3h 49min 45km 150m (05:05/km) (11.79 km/h) 1h 36min 33km 400m (02:52/km) (20.88 km/h)

26	27 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	28 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	29 Bieganie 59min 30s 11km 600m (05:08/km) (11.70 km/h)	30 Bieganie 47min 10km 000m (04:42/km) (12.77 km/h)	31 Bieganie 23min 19s 4km 200m (05:33/km) (10.81 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	1 Bieganie 32min 5km 200m (06:09/km) (9.75 km/h)	2h 41min 31km 000m (05:13/km) (11.49 km/h) 1h 12min 25km 050m (02:52/km) (20.88 km/h)

Razem - Grudzień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 29min	204km 150m	05:08/km	11.67 km/h
rower:	7h 12min	150km 300m	02:52/km	20.88 km/h