Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	27 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	28 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	29 Bieganie 53min 08s 10km 200m (05:13/km) (11.52 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	30 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	1 Bieganie 59min 42s 11km 600m (05:09/km) (11.66 km/h)	2 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	1h 52min 21km 800m (05:10/km) (11.59 km/h) 2h 24min 50km 100m (02:52/km) (20.88 km/h)

3	4 Bieganie 48min 28s 10km 200m (04:45/km) (12.63 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	5 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	6 Bieganie 1h 02min 43s 11km 600m (05:24/km) (11.10 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	7 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	8 Bieganie 58min 23s 11km 500m (05:05/km) (11.82 km/h)	9 Bieganie 1h 17min 22s 15km 200m (05:05/km) (11.79 km/h)	4h 06min 48km 500m (05:05/km) (11.78 km/h) 1h 36min 33km 400m (02:52/km) (20.88 km/h)

10 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	11 Bieganie 53min 57s 10km 200m (05:17/km) (11.34 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	12 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	13 Bieganie 50min 39s 10km 200m (04:58/km) (12.08 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	14 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	15 Bieganie 1h 08min 38s 13km 350m (05:08/km) (11.67 km/h)	16 Bieganie 1h 19min 52s 15km 200m (05:15/km) (11.42 km/h)	4h 13min 48km 950m (05:10/km) (11.60 km/h) 2h 00min 41km 750m (02:52/km) (20.88 km/h)

17 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	18 Bieganie 53min 17s 9km 900m (05:23/km) (11.15 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	19	20 Bieganie 47min 20s 9km 900m (04:47/km) (12.55 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	21 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	22 Bieganie 1h 09min 35s 13km 350m (05:13/km) (11.51 km/h)	23 Bieganie 1h 11min 50s 13km 000m (05:32/km) (10.86 km/h)	4h 02min 46km 150m (05:14/km) (11.44 km/h) 1h 36min 33km 400m (02:52/km) (20.88 km/h)

24	25 Bieganie 52min 01s 10km 200m (05:06/km) (11.77 km/h)	26 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	27 Bieganie 52min 53s 9km 900m (05:21/km) (11.23 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	28	29 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	30 Bieganie 58min 25s 10km 000m (05:51/km) (10.27 km/h)	2h 43min 30km 100m (05:25/km) (11.06 km/h) 1h 12min 25km 050m (02:52/km) (20.88 km/h)

31 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	1	2 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	3 Bieganie 53min 50s 10km 200m (05:17/km) (11.37 km/h)	4 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	5 Bieganie 50min 44s 10km 200m (04:58/km) (12.06 km/h)	6 Bieganie 1h 17min 14s 15km 200m (05:05/km) (11.81 km/h)	3h 01min 35km 600m (05:06/km) (11.75 km/h) 1h 12min 25km 050m (02:52/km) (20.88 km/h)

Razem - Październik 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 05min	185km 300m	05:12/km	11.52 km/h
rower:	7h 12min	150km 300m	02:52/km	20.88 km/h