Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	27 Bieganie 1h 08min 32s 13km 400m (05:07/km) (11.73 km/h)	28 siłownia 30min rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	29 Bieganie 1h 02min 55s 13km 350m (04:43/km) (12.73 km/h)	30 Bieganie 1h 18min 20s 15km 200m (05:09/km) (11.64 km/h)	31	1 Bieganie 43min 8km 200m (05:15/km) (11.44 km/h)	4h 12min 50km 150m (05:02/km) (11.90 km/h) 48min 16km 700m (02:52/km) (20.88 km/h) 30min

2 siłownia 30min rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	3 Bieganie 53min 20s 10km 200m (05:14/km) (11.48 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	4 Bieganie 34min 32s 7km 200m (04:48/km) (12.51 km/h) siłownia 30min	5 Bieganie 1h 08min 59s 13km 350m (05:10/km) (11.61 km/h)	6 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	7 Bieganie 41min 20s 6km 800m (06:05/km) (9.87 km/h)	8 Bieganie 1h 10min 10s 13km 350m (05:15/km) (11.42 km/h) rower 1h 45min 24km 000m (04:23/km) (13.71 km/h)	4h 28min 50km 900m (05:16/km) (11.38 km/h) 1h 00min 2h 57min 49km 050m (03:36/km) (16.63 km/h)

9 Bieganie 30min 30s 6km 100m (05:00/km) (12.00 km/h) siłownia 30min	10 Bieganie 53min 21s 10km 200m (05:14/km) (11.47 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	11 siłownia 45min	12 Bieganie 53min 47s 10km 950m (04:55/km) (12.22 km/h)	13 siłownia 40min rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	14 Bieganie 1h 31min 38s 17km 750m (05:10/km) (11.62 km/h)	15 Bieganie 41min 25s 6km 800m (06:05/km) (9.85 km/h)	4h 30min 51km 800m (05:13/km) (11.48 km/h) 1h 55min 48min 16km 700m (02:52/km) (20.88 km/h)

16 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h) siłownia 30min	17 Bieganie 1h 04min 50s 13km 350m (04:51/km) (12.35 km/h)	18 Bieganie 58min 02s 11km 200m (05:11/km) (11.58 km/h)	19	20	21 Bieganie 58min 04s 11km 600m (05:00/km) (11.99 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	22 Bieganie 1h 11min 38s 13km 350m (05:22/km) (11.18 km/h) rower 8km 350m	4h 12min 49km 500m (05:06/km) (11.76 km/h) 48min 25km 050m (02:52/km) (20.88 km/h) 30min

23 siłownia 30min	24 Bieganie 1h 20min 23s 16km 450m (04:53/km) (12.28 km/h)	25 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	26 Bieganie 1h 18min 17s 15km 200m (05:09/km) (11.65 km/h)	27 siłownia 30min	28 Bieganie 58min 29s 11km 600m (05:03/km) (11.90 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	29 Bieganie 1h 02min 44s 11km 950m (05:15/km) (11.43 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	4h 39min 55km 200m (05:04/km) (11.83 km/h) 1h 00min 1h 12min 25km 050m (02:52/km) (20.88 km/h)

30 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	1 Bieganie 51min 17s 10km 200m (05:02/km) (11.93 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	2 siłownia 45min	3 Bieganie 54min 03s 10km 950m (04:56/km) (12.16 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	4 Bieganie 52min 21s 10km 150m (05:09/km) (11.63 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h) siłownia 30min	5 Bieganie 1h 05min 20s 13km 350m (04:54/km) (12.26 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	6	3h 43min 44km 650m (04:59/km) (12.01 km/h) 2h 00min 41km 750m (02:52/km) (20.88 km/h) 1h 15min

Razem - Czerwiec 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 34min	215km 600m	05:10/km	11.61 km/h
rower:	6h 09min	124km 200m	03:11/km	18.84 km/h
siłownia:	4h 25min	0km 000m