Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1 Bieganie 52min 55s 10km 200m (05:11/km) (11.57 km/h)	2 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h) siłownia 30min	3 Bieganie 56min 47s 11km 200m (05:04/km) (11.83 km/h)	4 rower 1h 15min 23km 500m (03:11/km) (18.80 km/h) siłownia 40min	5 Bieganie 56min 56s 10km 950m (05:12/km) (11.54 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	6 Bieganie 1h 20min 52s 15km 200m (05:19/km) (11.28 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	4h 07min 47km 550m (05:12/km) (11.53 km/h) 2h 27min 48km 550m (03:01/km) (19.82 km/h) 1h 10min

7 siłownia 30min	8 Bieganie 53min 37s 10km 950m (04:54/km) (12.25 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	9 siłownia 30min	10 Bieganie 1h 00min 14s 11km 600m (05:12/km) (11.56 km/h)	11 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	12 Bieganie 51min 24s 10km 200m (05:02/km) (11.91 km/h)	13 Bieganie 1h 26min 21s 16km 850m (05:07/km) (11.71 km/h)	4h 11min 49km 600m (05:04/km) (11.83 km/h) 1h 00min 48min 16km 700m (02:52/km) (20.88 km/h)

14 siłownia 30min rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	15 Bieganie 54min 38s 10km 650m (05:08/km) (11.70 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	16 siłownia 30min	17 Bieganie 1h 04min 24s 13km 000m (04:57/km) (12.11 km/h) Bieganie 30min 5km 200m (05:46/km) (10.40 km/h)	18 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	19 Bieganie 56min 43s 10km 950m (05:11/km) (11.58 km/h) Bieganie 31min 17s 5km 200m (06:01/km) (9.97 km/h)	20	3h 57min 45km 000m (05:16/km) (11.39 km/h) 1h 00min 1h 12min 25km 050m (02:52/km) (20.88 km/h)

21 Bieganie 1h 14min 05s 15km 200m (04:52/km) (12.31 km/h) siłownia 30min	22 Bieganie 1h 08min 52s 13km 350m (05:10/km) (11.63 km/h)	23 Bieganie 52min 10km 150m (05:07/km) (11.71 km/h)	24 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	25 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	26 Bieganie 1h 04min 50s 12km 000m (05:24/km) (11.11 km/h)	27 rower 1h 45min 30km 000m (03:30/km) (17.14 km/h) Bieganie 55min 49s 10km 650m (05:14/km) (11.45 km/h)	5h 15min 61km 350m (05:08/km) (11.66 km/h) 30min 2h 33min 46km 700m (03:16/km) (18.31 km/h)

28 siłownia 30min	29 Bieganie 56min 01s 10km 950m (05:07/km) (11.73 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	30 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	1 Bieganie 1h 09min 09s 13km 350m (05:11/km) (11.58 km/h)	2 siłownia 30min	3 Bieganie 1h 21min 12s 15km 000m (05:25/km) (11.08 km/h)	4 Bieganie 56min 13s 10km 650m (05:17/km) (11.37 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	4h 22min 49km 950m (05:15/km) (11.41 km/h) 1h 00min 1h 12min 25km 050m (02:52/km) (20.88 km/h)

Razem - Kwiecień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 27min	214km 450m	05:09/km	11.62 km/h
rower:	7h 48min	153km 700m	03:02/km	19.71 km/h
siłownia:	4h 10min	0km 000m