Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
24 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	25 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	26 Bieganie 49min 02s 10km 200m (04:48/km) (12.48 km/h)	27 Bieganie 57min 31s 11km 200m (05:08/km) (11.68 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	28 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	1 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h) Bieganie 50min 18s 10km 200m (04:56/km) (12.17 km/h)	2 Bieganie 1h 02min 17s 10km 150m (06:08/km) (9.78 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	3h 39min 41km 750m (05:14/km) (11.43 km/h) 2h 24min 50km 100m (02:52/km) (20.88 km/h)

3	4 Bieganie 1h 04min 37s 13km 350m (04:50/km) (12.40 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	5 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	6 Bieganie 58min 20s 11km 200m (05:13/km) (11.52 km/h)	7 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	8 Bieganie 1h 08min 55s 13km 350m (05:10/km) (11.62 km/h) Bieganie 30min 17s 5km 200m (05:49/km) (10.30 km/h)	9 Bieganie 50min 30s 10km 200m (04:57/km) (12.12 km/h) Bieganie 48min 41s 8km 000m (06:05/km) (9.86 km/h)	5h 21min 61km 300m (05:14/km) (11.45 km/h) 1h 12min 25km 050m (02:52/km) (20.88 km/h)

10 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	11 Bieganie 52min 06s 10km 200m (05:06/km) (11.75 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	12 siłownia 30min	13 Bieganie 1h 06min 36s 13km 350m (04:59/km) (12.03 km/h)	14 Bieganie 52min 27s 10km 150m (05:10/km) (11.61 km/h)	15 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	16 Bieganie 53min 48s 10km 950m (04:55/km) (12.21 km/h)	3h 44min 44km 650m (05:02/km) (11.91 km/h) 1h 12min 25km 050m (02:52/km) (20.88 km/h) 30min

17	18 Bieganie 57min 27s 11km 200m (05:08/km) (11.70 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	19	20	21	22	23	57min 11km 200m (05:07/km) (11.70 km/h) 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)

24	25	26	27	28 siłownia 45min	29 Bieganie 55min 47s 10km 200m (05:28/km) (10.97 km/h)	30 Bieganie 42min 40s 6km 800m (06:16/km) (9.56 km/h) Bieganie 36min 27s 7km 200m (05:04/km) (11.85 km/h)	2h 14min 24km 200m (05:34/km) (10.76 km/h) 45min

31	1 Bieganie 52min 55s 10km 200m (05:11/km) (11.57 km/h)	2 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h) siłownia 30min	3 Bieganie 56min 47s 11km 200m (05:04/km) (11.83 km/h)	4 rower 1h 15min 23km 500m (03:11/km) (18.80 km/h) siłownia 40min	5 Bieganie 56min 56s 10km 950m (05:12/km) (11.54 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	6 Bieganie 1h 20min 52s 15km 200m (05:19/km) (11.28 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	4h 07min 47km 550m (05:12/km) (11.53 km/h) 2h 27min 48km 550m (03:01/km) (19.82 km/h) 1h 10min

Razem - Marzec 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 11min	161km 700m	05:15/km	11.40 km/h
rower:	3h 36min	75km 150m	02:52/km	20.88 km/h
siłownia:	1h 15min	0km 000m