Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie 31min 55s 5km 100m (06:15/km) (9.59 km/h) Bieganie 13min 38s 3km 000m (04:33/km) (13.20 km/h)	31 Bieganie 1h 16min 28s 14km 900m (05:08/km) (11.69 km/h)	1 Bieganie 32min 19s 5km 200m (06:13/km) (9.65 km/h)	2 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	3 rower 13min 4km 500m (02:53/km) (20.77 km/h) siłownia 45min	4 Bieganie 56min 26s 10km 950m (05:09/km) (11.64 km/h)	5 Bieganie 57min 33s 10km 650m (05:24/km) (11.10 km/h)	4h 28min 49km 800m (05:23/km) (11.14 km/h) 37min 12km 850m (02:52/km) (20.84 km/h) 45min

6 siłownia 45min	7 Bieganie 1h 25min 38s 16km 900m (05:04/km) (11.84 km/h)	8 siłownia 45min	9 Bieganie 52min 50s 10km 100m (05:14/km) (11.47 km/h)	10	11 Bieganie 45min 05s 7km 100m (06:21/km) (9.45 km/h) Bieganie 20min 28s 4km 450m (04:36/km) (13.05 km/h)	12 Bieganie 1h 25min 58s 16km 500m (05:13/km) (11.52 km/h)	4h 49min 55km 050m (05:16/km) (11.39 km/h) 1h 30min

13 siłownia 40min	14 Bieganie 38min 24s 7km 200m (05:20/km) (11.25 km/h)	15 siłownia 45min	16 Bieganie 1h 04min 55s 13km 350m (04:52/km) (12.34 km/h)	17 Bieganie 1h 19min 14s 15km 180m (05:13/km) (11.50 km/h)	18	19 Bieganie 56min 47s 10km 950m (05:11/km) (11.57 km/h)	3h 59min 46km 680m (05:07/km) (11.70 km/h) 1h 25min

20 rower 13min 4km 450m (02:55/km) (20.54 km/h) siłownia 45min	21 Bieganie 1h 10min 26s 13km 350m (05:17/km) (11.37 km/h)	22	23 Bieganie 1h 05min 58s 13km 350m (04:56/km) (12.14 km/h)	24 siłownia 30min rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	25 Bieganie 1h 24min 11s 16km 500m (05:06/km) (11.76 km/h)	26 Bieganie 59min 47s 11km 600m (05:09/km) (11.64 km/h)	4h 40min 54km 800m (05:06/km) (11.73 km/h) 37min 12km 800m (02:53/km) (20.76 km/h) 1h 15min

27 rower 26min 8km 350m (03:07/km) (19.27 km/h)	28 Bieganie 1h 11min 11s 13km 350m (05:20/km) (11.25 km/h)	29 siłownia 45min	30 rower 26min 8km 350m (03:07/km) (19.27 km/h)	31 rower 26min 8km 350m (03:07/km) (19.27 km/h) Bieganie 57min 43s 10km 950m (05:16/km) (11.38 km/h)	1 Bieganie 1h 35min 36s 17km 850m (05:21/km) (11.20 km/h)	2	3h 44min 42km 150m (05:19/km) (11.27 km/h) 1h 18min 25km 050m (03:06/km) (19.27 km/h) 45min

Razem - Styczeń 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 04min	207km 630m	05:13/km	11.48 km/h
rower:	2h 32min	50km 700m	02:59/km	20.01 km/h
siłownia:	5h 40min	0km 000m