Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 rower 26min 9km 000m (02:53/km) (20.77 km/h)	27 interwały 1h 01min 28s 12km 788m (04:48/km) (12.48 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	28 rower 23min 8km 050m (02:51/km) (21.00 km/h) siłownia 30min	29 bieganie 1h 04min 26s 12km 710m (05:04/km) (11.84 km/h) rower 23min 8km 350m (02:45/km) (21.78 km/h)	30	31 interwały 1h 02min 26s 13km 061m (04:47/km) (12.55 km/h)	1 bieganie 1h 12min 18s 14km 052m (05:09/km) (11.66 km/h)	4h 20min 52km 611m (04:57/km) (12.11 km/h) 1h 36min 33km 750m (02:50/km) (21.09 km/h) 30min

2 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	3 bieganie 1h 12min 33s 15km 186m (04:47/km) (12.56 km/h)	4	5	6	7	8	1h 12min 15km 186m (04:46/km) (12.56 km/h) 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)

9	10	11	12 bieganie 49min 49s 7km 416m (06:43/km) (8.93 km/h) bieganie 22min 16s 4km 520m (04:56/km) (12.18 km/h)	13 siłownia 30min	14 bieganie 1h 05min 01s 9km 805m (06:38/km) (9.05 km/h) bieganie 13min 43s 3km 060m (04:29/km) (13.39 km/h)	15 bieganie 1h 08min 34s 12km 824m (05:21/km) (11.22 km/h)	3h 39min 37km 625m (05:49/km) (10.29 km/h) 30min

16 siłownia 40min	17 bieganie 1h 11min 12s 13km 779m (05:10/km) (11.61 km/h)	18 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	19 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h) bieganie 52min 09s 10km 139m (05:09/km) (11.67 km/h)	20	21 bieganie 1h 05min 13s 13km 122m (04:58/km) (12.07 km/h)	22 bieganie 53min 15s 10km 084m (05:17/km) (11.36 km/h) bieganie 51min 29s 8km 334m (06:11/km) (9.71 km/h)	4h 53min 55km 458m (05:17/km) (11.34 km/h) 40min 48min 16km 700m (02:52/km) (20.88 km/h)

23 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	24 bieganie 1h 04min 02s 12km 909m (04:58/km) (12.10 km/h) bieganie 50min 16s 8km 025m (06:16/km) (9.58 km/h)	25 siłownia 45min	26 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h) bieganie 43min 36s 8km 297m (05:15/km) (11.42 km/h)	27 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	28 bieganie 1h 03min 05s 12km 889m (04:54/km) (12.26 km/h)	29 bieganie 1h 23min 39s 16km 589m (05:03/km) (11.90 km/h)	5h 04min 58km 709m (05:11/km) (11.56 km/h) 1h 12min 25km 050m (02:52/km) (20.88 km/h) 45min

30 siłownia 45min rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	1 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h) bieganie 58min 44s 11km 409m (05:09/km) (11.66 km/h)	2 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	3 bieganie 47min 07s 10km 080m (04:40/km) (12.84 km/h)	4 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	5 bieganie 52min 50s 10km 120m (05:13/km) (11.49 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	6 bieganie 1h 02min 33s 12km 091m (05:10/km) (11.60 km/h)	3h 41min 43km 700m (05:03/km) (11.85 km/h) 45min 2h 00min 41km 750m (02:52/km) (20.88 km/h)

Razem - Wrzesień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 02min	181km 030m	05:18/km	11.29 km/h
rower:	2h 48min	58km 450m	02:52/km	20.88 km/h
siłownia:	2h 40min	0km 000m