Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 1h 03min 40s 13km 400m (04:45/km) (12.63 km/h) siłownia 45min	28 Bieganie 57min 16s 11km 600m (04:56/km) (12.15 km/h)	29	30 Bieganie 54min 58s 11km 200m (04:54/km) (12.23 km/h)	31 bieganie 37min 37s 8km 309m (04:32/km) (13.25 km/h)	1 bieganie 1h 06min 39s 13km 369m (04:59/km) (12.04 km/h)	2 bieganie 1h 04min 28s 12km 666m (05:05/km) (11.79 km/h)	5h 44min 70km 544m (04:53/km) (12.28 km/h) 45min

3	4 bieganie 44min 54s 9km 076m (04:57/km) (12.13 km/h) bieganie 19min 44s 4km 283m (04:36/km) (13.02 km/h)	5 siłownia 30min	6 bieganie 1h 06min 02s 13km 221m (05:00/km) (12.01 km/h)	7 siłownia 45min bieganie 33min 06s 7km 131m (04:39/km) (12.93 km/h)	8 bieganie 1h 06min 17s 12km 845m (05:10/km) (11.63 km/h)	9 bieganie 1h 07min 17s 12km 936m (05:12/km) (11.54 km/h)	4h 57min 59km 492m (04:59/km) (12.01 km/h) 1h 15min

10 bieganie 34min 28s 7km 254m (04:45/km) (12.63 km/h) siłownia 45min	11 bieganie 1h 14min 14km 331m (05:10/km) (11.62 km/h)	12 siłownia 45min	13 bieganie 47min 55s 10km 076m (04:45/km) (12.62 km/h)	14 bieganie 25min 57s 5km 173m (05:01/km) (11.96 km/h) siłownia 45min	15 bieganie 1h 07min 10s 13km 430m (05:00/km) (12.00 km/h)	16 bieganie 1h 12min 58s 14km 046m (05:12/km) (11.55 km/h)	5h 22min 64km 310m (05:00/km) (11.97 km/h) 2h 15min

17 siłownia 45min	18 bieganie 1h 07min 05s 13km 354m (05:01/km) (11.94 km/h)	19 siłownia 45min	20 bieganie 1h 00min 48s 11km 907m (05:06/km) (11.75 km/h)	21 bieganie 24min 23s 5km 094m (04:47/km) (12.53 km/h) siłownia 30min	22 bieganie 1h 03min 49s 13km 376m (04:46/km) (12.58 km/h)	23 bieganie 1h 19min 28s 15km 478m (05:08/km) (11.69 km/h)	4h 55min 59km 209m (04:59/km) (12.02 km/h) 2h 00min

24 bieganie 4min 23s 886m (04:57/km) (12.13 km/h) test 7min 37s 2km 014m (03:47/km) (15.87 km/h) bieganie 11min 04s 2km 158m (05:08/km) (11.70 km/h) siłownia 30min	25 bieganie 59min 12s 11km 881m (04:59/km) (12.04 km/h)	26	27 bieganie 1h 03min 43s 13km 328m (04:47/km) (12.55 km/h)	28	29 bieganie 1h 06min 58s 13km 257m (05:03/km) (11.88 km/h)	30 bieganie 58min 12s 11km 600m (05:01/km) (11.96 km/h)	4h 31min 55km 124m (04:55/km) (12.20 km/h) 30min

Razem - Czerwiec 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	21h 57min	264km 170m	04:59/km	12.03 km/h
siłownia:	6h 00min	0km 000m