Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 siłownia 1h 00min	30 Bieganie 53min 23s 10km 900m (04:54/km) (12.25 km/h)	1 siłownia 45min rower 30km 000m	2 Bieganie 27min 09s 5km 700m (04:46/km) (12.60 km/h)	3 rower 55km 000m	4 Bieganie 1h 05min 14s 13km 400m (04:52/km) (12.32 km/h)	5 Bieganie 1h 20min 09s 16km 000m (05:01/km) (11.98 km/h)	3h 45min 46km 000m (04:54/km) (12.22 km/h) 1h 45min 85km 000m

6 siłownia 45min	7 Bieganie 1h 03min 18s 13km 000m (04:52/km) (12.32 km/h) Bieganie 41min 38s 7km 200m (05:47/km) (10.38 km/h)	8 Bieganie 52min 29s 10km 200m (05:09/km) (11.66 km/h)	9 siłownia 45min	10 Bieganie 1h 02min 54s 13km 000m (04:50/km) (12.40 km/h)	11 Bieganie 36min 27s 7km 200m (05:04/km) (11.85 km/h)	12 Bieganie 50min 56s 10km 200m (05:00/km) (12.02 km/h)	5h 07min 60km 800m (05:03/km) (11.86 km/h) 1h 30min

13	14 Bieganie 1h 05min 39s 13km 400m (04:54/km) (12.25 km/h)	15	16	17	18 Bieganie 49min 27s 10km 200m (04:51/km) (12.38 km/h)	19 Bieganie 44min 17s 9km 350m (04:44/km) (12.67 km/h)	2h 39min 32km 950m (04:50/km) (12.40 km/h)

20 Bieganie 1h 10min 37s 13km 400m (05:16/km) (11.39 km/h)	21	22 Bieganie 1h 05min 31s 13km 400m (04:53/km) (12.27 km/h)	23 Bieganie 1h 15min 14s 15km 200m (04:57/km) (12.12 km/h)	24	25	26 Bieganie 1h 01min 26s 12km 300m (05:00/km) (12.01 km/h)	4h 32min 54km 300m (05:01/km) (11.94 km/h)

27 Bieganie 1h 03min 40s 13km 400m (04:45/km) (12.63 km/h) siłownia 45min	28 Bieganie 57min 16s 11km 600m (04:56/km) (12.15 km/h)	29	30 Bieganie 54min 58s 11km 200m (04:54/km) (12.23 km/h)	31 bieganie 37min 37s 8km 309m (04:32/km) (13.25 km/h)	1 bieganie 1h 06min 39s 13km 369m (04:59/km) (12.04 km/h)	2 bieganie 1h 04min 28s 12km 666m (05:05/km) (11.79 km/h)	5h 44min 70km 544m (04:53/km) (12.28 km/h) 45min

Razem - Maj 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 45min	227km 659m	04:56/km	12.13 km/h
siłownia:	3h 00min	0km 000m
rower:		85km 000m