Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 siłownia 1h 00min	26 Bieganie 49min 11s 10km 100m (04:52/km) (12.32 km/h)	27 siłownia 45min	28 Bieganie 36min 07s 7km 500m (04:49/km) (12.46 km/h)	29	30 Bieganie 57min 20s 11km 400m (05:02/km) (11.93 km/h)	1	2h 22min 29km 000m (04:55/km) (12.20 km/h) 1h 45min

2	3 siłownia 45min	4 Bieganie 49min 29s 10km 100m (04:54/km) (12.25 km/h) siłownia 45min	5 Bieganie 57min 23s 11km 500m (04:59/km) (12.02 km/h)	6 siłownia 1h 00min	7 Bieganie 49min 54s 10km 100m (04:56/km) (12.14 km/h)	8	2h 36min 31km 700m (04:56/km) (12.13 km/h) 2h 30min

9 Bieganie 39min 34s 7km 900m (05:01/km) (11.98 km/h) siłownia 1h 00min	10 Bieganie 51min 02s 10km 100m (05:03/km) (11.87 km/h)	11	12 Bieganie 50min 49s 10km 100m (05:02/km) (11.93 km/h)	13	14 Bieganie 54min 44s 11km 650m (04:42/km) (12.77 km/h)	15	3h 16min 39km 750m (04:56/km) (12.16 km/h) 1h 00min

16 Bieganie 51min 11s 10km 100m (05:04/km) (11.84 km/h) siłownia 1h 00min	17	18 Bieganie 50min 38s 9km 950m (05:05/km) (11.79 km/h)	19 Bieganie 49min 46s 10km 300m (04:50/km) (12.42 km/h) siłownia 45min	20 siłownia 1h 00min	21 Bieganie 1h 18min 51s 15km 550m (05:04/km) (11.83 km/h)	22	3h 50min 45km 900m (05:01/km) (11.95 km/h) 2h 45min

23 siłownia 45min	24 Bieganie 49min 40s 10km 100m (04:55/km) (12.20 km/h)	25 siłownia 1h 00min	26 Bieganie 55min 38s 11km 250m (04:57/km) (12.13 km/h)	27	28 Bieganie 58min 22s 11km 700m (04:59/km) (12.03 km/h)	29 Bieganie 35min 52s 7km 200m (04:59/km) (12.04 km/h)	3h 19min 40km 250m (04:57/km) (12.10 km/h) 1h 45min

30	31 Bieganie 53min 39s 11km 250m (04:46/km) (12.58 km/h)	1	2 Bieganie 56min 58s 11km 600m (04:55/km) (12.22 km/h)	3	4 Bieganie 37min 05s 7km 200m (05:09/km) (11.65 km/h)	5 Bieganie 1h 02min 06s 12km 700m (04:53/km) (12.27 km/h)	3h 29min 42km 750m (04:54/km) (12.23 km/h)

Razem - Lipiec 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 56min	168km 850m	04:57/km	12.11 km/h
siłownia:	8h 00min	0km 000m