Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2011		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2011 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 siłownia 1h 00min	27 Trening 47min 10s 10km 000m (04:43/km) (12.72 km/h)	28	29	30	1 Trening 50min 11s 10km 000m (05:01/km) (11.96 km/h)	2 Trening 1h 10min 18s 14km 500m (04:51/km) (12.38 km/h)	2h 47min 34km 500m (04:51/km) (12.35 km/h) 1h 00min

3 siłownia 1h 00min	4	5 siłownia 1h 00min	6 Trening 47min 53s 10km 000m (04:47/km) (12.53 km/h)	7 siłownia 45min	8 Trening 39min 23s 8km 000m (04:55/km) (12.19 km/h)	9	1h 27min 18km 000m (04:50/km) (12.38 km/h) 2h 45min

10 siłownia 1h 00min	11 Trening 47min 54s 10km 000m (04:47/km) (12.53 km/h)	12 siłownia 1h 00min	13 Trening 46min 45s 10km 000m (04:41/km) (12.83 km/h)	14 siłownia 1h 00min	15 Trening 57min 54s 11km 600m (04:59/km) (12.02 km/h)	16 Trening 1h 08min 23s 14km 500m (04:43/km) (12.72 km/h)	3h 40min 46km 100m (04:47/km) (12.52 km/h) 3h 00min

17 siłownia 1h 00min	18 Trening 52min 39s 11km 100m (04:45/km) (12.65 km/h)	19 siłownia 1h 00min	20 Trening 48min 07s 10km 000m (04:49/km) (12.47 km/h)	21	22 Trening 52min 58s 11km 100m (04:46/km) (12.57 km/h)	23 Trening 1h 13min 37s 15km 000m (04:54/km) (12.23 km/h)	3h 47min 47km 200m (04:49/km) (12.46 km/h) 2h 00min

24 siłownia 45min	25 Trening 59min 10s 12km 000m (04:56/km) (12.17 km/h)	26 siłownia 1h 00min	27 Trening 57min 52s 12km 000m (04:49/km) (12.44 km/h)	28	29 Trening 47min 03s 10km 000m (04:42/km) (12.75 km/h)	30 Trening 1h 15min 43s 15km 500m (04:53/km) (12.28 km/h)	3h 59min 49km 500m (04:50/km) (12.39 km/h) 1h 45min

31 siłownia 1h 00min	1 Trening 49min 21s 10km 550m (04:41/km) (12.83 km/h) Trening 6min 45s 1km 350m (05:00/km) (12.00 km/h)	2 siłownia 45min	3 Trening 52min 14s 11km 100m (04:42/km) (12.75 km/h)	4 siłownia 45min	5 Trening 52min 23s 11km 000m (04:46/km) (12.60 km/h)	6 Trening 34min 16s 7km 000m (04:54/km) (12.26 km/h)	3h 14min 41km 000m (04:45/km) (12.62 km/h) 2h 30min

Razem - Październik 2011

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 55min	185km 300m	04:50/km	12.41 km/h
siłownia:	10h 30min	0km 000m