Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Jazda na rowerze 46min 22s 21km 000m (02:12/km) (27.17 km/h) Joga 25min Inna aktywność 2h 00min	26 Inna aktywność 2h 00min	27 Ćwiczenia siłowe 1h 05min	28 Inna aktywność 30min	29 Joga 50min Jazda na rowerze 57min 45s 26km 000m (02:13/km) (27.01 km/h) Inna aktywność 50min	30 Inna aktywność 2h 30min Joga 30min	1 Nordic walking 1h 15min 10s 7km 850m (09:35/km) (6.27 km/h) Joga 40min Inna aktywność 45min	1h 44min 47km 000m (02:12/km) (27.09 km/h) 2h 25min 8h 35min 1h 05min 1h 15min 7km 850m (09:34/km) (6.27 km/h)

2 Jazda na rowerze 55min 54s 25km 000m (02:14/km) (26.83 km/h) Inna aktywność 20min	3 Ćwiczenia siłowe 1h 15min Inna aktywność 30min	4 Jazda na rowerze 55min 51s 25km 000m (02:14/km) (26.86 km/h) Inna aktywność 1h 45min	5	6	7	8 Ćwiczenia siłowe 1h 15min Joga 20min	1h 51min 50km 000m (02:14/km) (26.85 km/h) 2h 35min 2h 30min 20min

9 Inna aktywność 30min	10	11 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Inna aktywność 45min	12 Inna aktywność 1h 40min	13 Joga 20min Inna aktywność 1h 30min	14 Inna aktywność 2h 15min Joga 25min Nordic walking 1h 13min 20s 7km 850m (09:21/km) (6.42 km/h)	15 Ćwiczenia siłowe 1h 30min Joga 30min Inna aktywność 2h 20min	9h 00min 2h 30min 1h 15min 1h 13min 7km 850m (09:20/km) (6.42 km/h)

16 Joga 20min Inna aktywność 40min	17 Jazda na rowerze 57min 58s 26km 000m (02:14/km) (26.91 km/h) Inna aktywność 1h 40min	18 Jazda na rowerze 28min 47s 12km 500m (02:18/km) (26.06 km/h) Inna aktywność 1h 30min Joga 30min	19 Jazda na rowerze 1h 00min 09s 26km 000m (02:19/km) (25.94 km/h) Inna aktywność 1h 00min	20 Inna aktywność 30min	21 Joga 20min Inna aktywność 1h 00min	22 Inna aktywność 1h 30min	1h 10min 7h 50min 2h 26min 64km 500m (02:16/km) (26.34 km/h)

23 Nordic walking 1h 10min 36s 7km 850m (09:00/km) (6.67 km/h) Inna aktywność 1h 00min	24 Ćwiczenia siłowe 1h 25min Inna aktywność 1h 00min	25 Jazda na rowerze 27min 37s 12km 500m (02:13/km) (27.16 km/h) Joga 30min	26 Joga 30min Inna aktywność 1h 00min	27 Inna aktywność 45min Nordic walking 1h 33min 31s 10km 300m (09:05/km) (6.61 km/h)	28 Joga 30min Ćwiczenia siłowe 1h 00min Inna aktywność 1h 45min	29	2h 44min 18km 150m (09:02/km) (6.64 km/h) 5h 30min 2h 25min 27min 12km 500m (02:12/km) (27.16 km/h) 1h 30min

30	31	1	2	3	4 Ćwiczenia siłowe 50min	5 Nordic walking 1h 33min 21s 10km 300m (09:04/km) (6.62 km/h)	50min 1h 33min 10km 300m (09:03/km) (6.62 km/h)

Razem - Grudzień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Jazda na rowerze:	4h 46min	127km 000m	02:15/km	26.62 km/h
Joga:	4h 55min	0km 000m
Inna aktywność:	25h 40min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	7h 25min	0km 000m
Nordic walking:	5h 12min	33km 850m	09:14/km	6.50 km/h