Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Ćwiczenia siłowe 50min Inna aktywność 30min	29 Joga 50min Bieganie 1h 00min	30 Joga 40min Inna aktywność 1h 00min	31 Ćwiczenia siłowe 1h 05min	1 Nordic walking 45min 4km 500m (10:00/km) (6.00 km/h)	2 Ćwiczenia siłowe 1h 30min	3	1h 00min 0km 000m 3h 25min 1h 30min 1h 30min 45min 4km 500m (10:00/km) (6.00 km/h)

4 Jazda na rowerze 39min 17km 000m (02:18/km) (26.15 km/h)	5 Ćwiczenia siłowe 55min	6 Joga 30min	7	8	9 Joga 50min Ćwiczenia siłowe 55min Inna aktywność 1h 40min	10 Joga 20min	39min 17km 000m (02:17/km) (26.15 km/h) 1h 50min 1h 40min 1h 40min

11 Ćwiczenia siłowe 1h 35min Nordic walking 38min 53s 4km 000m (09:43/km) (6.17 km/h)	12 Jazda na rowerze 41min 24s 18km 000m (02:18/km) (26.09 km/h)	13	14	15 Ćwiczenia siłowe 1h 10min	16	17 Joga 20min Inna aktywność 1h 00min Nordic walking 1h 11min 52s 7km 700m (09:20/km) (6.43 km/h)	2h 45min 1h 50min 11km 700m (09:27/km) (6.34 km/h) 41min 18km 000m (02:18/km) (26.09 km/h) 20min 1h 00min

18 Inna aktywność 1h 30min Joga 30min	19 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Inna aktywność 1h 30min	20 Joga 40min	21	22 Joga 30min	23 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Inna aktywność 1h 45min	24 Inna aktywność 45min Joga 30min	5h 30min 2h 10min 2h 00min

25 Jazda na rowerze 46min 22s 21km 000m (02:12/km) (27.17 km/h) Joga 25min Inna aktywność 2h 00min	26 Inna aktywność 2h 00min	27 Ćwiczenia siłowe 1h 05min	28 Inna aktywność 30min	29 Joga 50min Jazda na rowerze 57min 45s 26km 000m (02:13/km) (27.01 km/h) Inna aktywność 50min	30 Inna aktywność 2h 30min Joga 30min	1 Nordic walking 1h 15min 10s 7km 850m (09:35/km) (6.27 km/h) Joga 40min Inna aktywność 45min	1h 44min 47km 000m (02:12/km) (27.09 km/h) 2h 25min 8h 35min 1h 05min 1h 15min 7km 850m (09:34/km) (6.27 km/h)

Razem - Listopad 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	9h 10min	0km 000m
Inna aktywność:	16h 00min	0km 000m
Joga:	5h 55min	0km 000m
Nordic walking:	2h 35min	16km 200m	09:36/km	6.24 km/h
Jazda na rowerze:	3h 04min	82km 000m	02:15/km	26.66 km/h