Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Jazda na rowerze 55min 49s 26km 000m (02:09/km) (27.95 km/h) Inna aktywność 2h 15min	2 Joga 30min Inna aktywność 20min	3 Ćwiczenia siłowe 50min	4	5 Jazda na rowerze 55min 59s 25km 000m (02:14/km) (26.79 km/h) Inna aktywność 1h 30min	6 Inna aktywność 2h 00min Ćwiczenia siłowe 1h 20min	7 Inna aktywność 2h 00min Joga 20min	1h 51min 51km 000m (02:11/km) (27.37 km/h) 8h 05min 50min 2h 10min

8 Ćwiczenia siłowe 1h 05min Inna aktywność 40min	9 Inna aktywność 30min Joga 40min	10 Joga 40min	11 Joga 25min Ćwiczenia siłowe 1h 05min	12 Ćwiczenia siłowe 15min Jazda na rowerze 40min 38s 19km 000m (02:08/km) (28.06 km/h) Inna aktywność 30min	13 Inna aktywność 1h 30min Joga 30min	14 Jazda na rowerze 38min 46s 18km 000m (02:09/km) (27.86 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 10min Inna aktywność 1h 00min	3h 35min 4h 10min 2h 15min 1h 19min 37km 000m (02:08/km) (27.96 km/h)

15 Jazda na rowerze 56min 46s 26km 000m (02:11/km) (27.48 km/h)	16	17 Ćwiczenia siłowe 1h 10min	18	19 Ćwiczenia siłowe 1h 05min Bieganie 11min 17s 2km 000m (05:39/km) (10.64 km/h)	20 Inna aktywność 2h 00min	21 Ćwiczenia siłowe 40min Jazda na rowerze 1h 01min 43s 28km 000m (02:12/km) (27.22 km/h)	11min 2km 000m (05:38/km) (10.64 km/h) 1h 58min 54km 000m (02:11/km) (27.35 km/h) 2h 55min 2h 00min

22 Joga 40min	23 Jazda na rowerze 45min 51s 21km 000m (02:11/km) (27.48 km/h)	24 Ćwiczenia siłowe 55min	25	26 Jazda na rowerze 56min 56s 26km 000m (02:11/km) (27.40 km/h)	27 Inna aktywność 2h 30min Ćwiczenia siłowe 1h 25min Joga 45min	28 Joga 35min Jazda na rowerze 1h 15min 22s 35km 500m (02:07/km) (28.26 km/h)	2h 00min 2h 58min 82km 500m (02:09/km) (27.79 km/h) 2h 20min 2h 30min

29 Ćwiczenia siłowe 55min Inna aktywność 1h 30min	30 Jazda na rowerze 57min 08s 26km 000m (02:12/km) (27.30 km/h)	31	1 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Joga 40min	2 Inna aktywność 30min	3 Jazda na rowerze 1h 15min 10s 35km 500m (02:07/km) (28.34 km/h) Joga 15min Inna aktywność 1h 30min	4 Joga 15min Ćwiczenia siłowe 1h 30min	3h 25min 3h 30min 2h 12min 61km 500m (02:09/km) (27.89 km/h) 1h 10min

Razem - Styczeń 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11min	2km 000m	05:38/km	10.64 km/h
Jazda na rowerze:	9h 04min	250km 500m	02:10/km	27.58 km/h
Inna aktywność:	18h 15min	0km 000m
Joga:	5h 05min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	11h 55min	0km 000m