Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Inna aktywność 2h 00min	28 Inna aktywność 40min	29 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Inna aktywność 30min	30	1 Jazda na rowerze 44min 46s 20km 000m (02:14/km) (26.81 km/h) Inna aktywność 1h 25min	2 Joga 30min Inna aktywność 40min Bieganie 47min 14s 7km 850m (06:01/km) (9.97 km/h)	3 Ćwiczenia siłowe 1h 15min Joga 45min Inna aktywność 1h 40min	47min 7km 850m (06:01/km) (9.97 km/h) 6h 55min 2h 15min 44min 20km 000m (02:14/km) (26.81 km/h) 1h 15min

4 Jazda na rowerze 53min 09s 24km 000m (02:13/km) (27.09 km/h) Inna aktywność 40min	5 Ćwiczenia siłowe 1h 15min Inna aktywność 40min	6 Jazda na rowerze 56min 17s 26km 000m (02:10/km) (27.72 km/h)	7	8 Ćwiczenia siłowe 1h 25min	9 Joga 40min Inna aktywność 40min Bieganie 17min 05s 3km 200m (05:20/km) (11.24 km/h)	10 Joga 40min Inna aktywność 50min Bieganie 39min 53s 7km 500m (05:19/km) (11.28 km/h)	56min 10km 700m (05:19/km) (11.27 km/h) 1h 49min 50km 000m (02:11/km) (27.41 km/h) 2h 50min 2h 40min 1h 20min

11 Ćwiczenia siłowe 1h 20min Joga 30min Inna aktywność 40min	12 Pływanie 11min 25s 350m (32:37/km) (1.84 km/h) Joga 15min Inna aktywność 50min Bieganie 40min 15s 7km 500m (05:22/km) (11.18 km/h)	13 Pływanie 15min 35s 550m (28:20/km) (2.12 km/h) Joga 15min Inna aktywność 50min Bieganie 40min 55s 7km 500m (05:27/km) (11.00 km/h)	14 Joga 15min Inna aktywność 45min Bieganie 42min 09s 7km 500m (05:37/km) (10.68 km/h)	15 Joga 45min Inna aktywność 20min	16 Ćwiczenia siłowe 1h 10min	17 Jazda na rowerze 2h 11min 55s 41km 700m (03:10/km) (18.97 km/h) Joga 20min	2h 03min 22km 500m (05:28/km) (10.95 km/h) 2h 30min 2h 20min 3h 25min 27min 900m (30:00/km) (2.00 km/h) 2h 11min 41km 700m (03:09/km) (18.97 km/h)

18 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	19 Bieganie 48min 13s 7km 850m (06:09/km) (9.77 km/h)	20 Jazda na rowerze 45min 55s 21km 000m (02:11/km) (27.44 km/h)	21	22 Ćwiczenia siłowe 1h 15min	23 Joga 20min Inna aktywność 15min Bieganie 1h 09min 58s 10km 700m (06:32/km) (9.18 km/h)	24 Jazda na rowerze 55min 17s 26km 000m (02:08/km) (28.22 km/h)	1h 58min 18km 550m (06:22/km) (9.42 km/h) 2h 15min 1h 41min 47km 000m (02:09/km) (27.87 km/h) 20min 15min

25	26 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	27	28 Jazda na rowerze 1h 01min 26s 28km 000m (02:12/km) (27.35 km/h)	29 Inna aktywność 40min Joga 20min Bieganie 50min 30s 7km 850m (06:26/km) (9.33 km/h)	30 Ćwiczenia siłowe 1h 25min Inna aktywność 2h 30min Joga 15min	31 Jazda na rowerze 1h 50min 51s 51km 000m (02:10/km) (27.60 km/h) Inna aktywność 1h 00min	50min 7km 850m (06:25/km) (9.33 km/h) 2h 25min 2h 52min 79km 000m (02:10/km) (27.51 km/h) 4h 10min 35min

Razem - Lipiec 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 36min	67km 450m	05:52/km	10.21 km/h
Inna aktywność:	14h 25min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	11h 05min	0km 000m
Jazda na rowerze:	9h 19min	237km 700m	02:21/km	25.49 km/h
Joga:	5h 50min	0km 000m
Pływanie:	27min	900m	30:00/km	2.00 km/h